人體的衰老從肩頸開(kāi)始。肩頸是毒素很容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。毒素堆積在肩頸以后就會(huì )壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì )引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì )引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(cháng)斑、皮膚衰老等。 什么是瑜伽肩頸理療 人體理療是應用各種物理因素作用于人體，以防治疾病的方法，稱(chēng)為物理療法，簡(jiǎn)稱(chēng)理療。理療是現代醫學(xué)用詞，是采取康復治療的一項重要內容。通過(guò)物理因素對局部的直接作用，和神經(jīng)、體液的間接作用引起人體反應，調整血液循環(huán)，改善營(yíng)養代謝，提高免疫功能，調節神經(jīng)系統功能，促進(jìn)組織修復，因而消除致病因素，改善病理過(guò)程，達到治病目的。 在瑜伽中，對人體進(jìn)行辯證的修復和調整，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)與醫學(xué)的理療有相同的觀(guān)點(diǎn)，但采取的內容和法雖然有不同，但意義上都是因人體問(wèn)題，而有相互借鑒之處。瑜伽辯證學(xué)可看古典瑜伽的一些經(jīng)典部分，比如《瑜伽經(jīng)》就是一部非常好的人體辯證學(xué)，其預防和針對消除人體的病障等，都有非常深刻的闡述。療瑜伽是通過(guò)正確練習瑜伽來(lái)調理身心的方法，同時(shí)防止不正確的練習瑜伽對身體帶來(lái)的傷害。理療瑜伽內容包括瑜伽解剖生理學(xué)，呼吸控制法，哈他清潔法，收束法，瑜伽飲食，十二經(jīng)絡(luò )與瑜伽體式，瑜伽經(jīng)典體式剖析，常見(jiàn)病的瑜伽療法等等。而瑜伽肩頸理療就是通過(guò)瑜伽的方式對患者頸肩部位起到緩解并治療疼痛的效果。 伽肩頸理療有什么好處 1.瑜伽已經(jīng)被醫學(xué)界證明，其提供的各種練習方法非常有益于人體心理及身體的健康。他可以提高人體心臟運轉效率，減緩呼吸頻率，強健身體、降低血壓、放松身心、減少心理壓力、減緩焦慮感、提高精神專(zhuān)注程度，詩(shī)人進(jìn)入平和安寧的狀態(tài)。同時(shí)通過(guò)不間斷的練習可以提高身體的穩定性及協(xié)調能力，有利于睡眠及消化系統。 2.肩頸理療瑜伽從根本上放松精神及身體上的壓力，拉伸肌肉，改善血液循環(huán)，清除乳酸，減輕疼痛。對于肩頸理療瑜伽，在瑜伽的*里，叫做“人體觀(guān)身的生理辯證”，意思就是說(shuō)，先要“觀(guān)心”，還要“觀(guān)身”，這一點(diǎn)在瑜伽經(jīng)上有闡述的。針對久坐不動(dòng)的人常常出現的肩頸問(wèn)題每周一次的瑜伽理療課程可以很好的改善辦公室綜合征帶來(lái)的肩頸不適。 3、瑜伽的目的就是要維持鞏固人體健康機能的高效運轉,潔凈放松身體所有的器官,消除疾病,保持青春,凈化人性的道德精神世界。瑜伽理療有著(zhù)特有的完整體系。它不像普通醫療方法那樣需要借助外力(如藥物)來(lái)進(jìn)行治療,瑜伽理療需要患病者充分了解自己的身體,鍛煉并關(guān)注自己身體細微的變化,運用瑜伽方法循序漸進(jìn)的提高身體自愈能力,解除病痛。 4、系統有規律地在瑜伽老師的指導下練習瑜伽體式、Pranayamas、mudras、冥想以及養成規律地飲食習慣,這些會(huì )幫助人體很有效的建立起各個(gè)部分的肌肉群,增強腺體、神經(jīng)功能等等。凈化心靈、建立健康積極的生活態(tài)度,消除身體和心理上的躁動(dòng)與不安。鎮定身心,達到平和的生活狀態(tài)。 瑜伽肩頸理療該怎么做 1.順時(shí)針肩部繞環(huán)。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。向前伸展雙臂至與肩同高。將雙手手指分別置于兩側肩膀上，于胸前合攏雙肘。有節奏，緩慢地呼吸。順時(shí)針大幅度環(huán)繞雙肘10次。注意：繞環(huán)向上時(shí)吸氣，繞環(huán)向下時(shí)呼氣。挺直脊椎，不要聳肩。 2.逆時(shí)針肩部繞環(huán)。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。向前伸展雙臂至與肩同高。將雙手手指分別置于兩側肩膀上，于胸前合攏雙肘。有節奏，緩慢地呼吸。逆時(shí)針很大幅度環(huán)繞雙肘10次。注意：繞環(huán)向上時(shí)吸氣，繞環(huán)向下時(shí)呼氣。挺直脊椎，不要聳肩。 3.金剛座反手拉。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。十指于背部相扣。吸氣，雙臂徑直地向后下方伸展，同時(shí)挺胸展背。呼氣，雙臂有力的延伸，雙肩向下放松。吸氣，抬下顎并使其指向正上方，使后腦勺貼近上背部。保持呼吸3次。呼氣，向前低頭，收顎。同樣保持呼吸3次。
