瑜伽是現在很多人都會(huì )喜愛(ài)的運動(dòng)鍛煉方法，大家完全可以通過(guò)瑜伽來(lái)促進(jìn)健康，大家可以通過(guò)堅持瑜伽的按摩來(lái)促進(jìn)健康，對我們養生是非常有好處的，但是在進(jìn)行瑜伽練習的時(shí)候也會(huì )存在一定的誤區，下面就讓我們一起看看瑜伽的情況。 　　腹部松弛 　　大家在練習瑜伽的過(guò)程中一定要小心避免誤區才行，正確的進(jìn)行瑜伽鍛煉才會(huì )對健康有好處，首先大家在瑜伽的時(shí)候要注意，我們首先應該保持正確的呼吸，這時(shí)候不僅需要將空氣吸入胸部區域，而且還要能夠感覺(jué)到肋骨的擴張和內收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時(shí)，使空氣充滿(mǎn)胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷，所以我們應該學(xué)會(huì )合理的進(jìn)行瑜伽才行。 　　凝視他人練習

　　同時(shí)在瑜伽鍛煉的時(shí)候我們還要注意，如果我們試圖了解其他人的相關(guān)情況，這時(shí)候不僅會(huì )分散我們的注意力，而且會(huì )使自己無(wú)法進(jìn)行有節奏的呼吸，即使是在樹(shù)式動(dòng)作中，凝視他人也會(huì )使你無(wú)法保持身體平衡。根據不同的姿勢，這時(shí)候我們應該把視線(xiàn)會(huì )停留在鼻尖，如果我們總是在瑜伽練習的時(shí)候去看其他人，這樣無(wú)疑不利于我們健康的進(jìn)行瑜伽鍛煉，所以說(shuō)這也是我們應該避免的一些瑜伽鍛煉誤區。 　　瑜伽對我們健康很有好處，不過(guò)對于新手來(lái)說(shuō)，在瑜伽鍛煉的時(shí)候難免會(huì )產(chǎn)生一定的誤區，上面介紹的情況我們應該謹慎對待，大家在瑜伽鍛煉的時(shí)候就應該盡量避免，這樣才會(huì )讓我們在平時(shí)更健康的進(jìn)行瑜伽，大家應該清楚才行。