魔鬼身材的標準就是前凸后翹，想要胸前風(fēng)景無(wú)限的美眉們經(jīng)常不斷的想，如何豐胸能讓我擁有一個(gè)窈窕的身材呢?借助豐胸瑜伽，通過(guò)鍛煉來(lái)達到豐胸的效果!尤其是雙手合十的豐胸瑜伽動(dòng)作，讓你的胸部更加的豐滿(mǎn)，讓你做自信女人! 　　雙手合十式豐胸瑜伽動(dòng)作： 　　首先抬頭挺胸，盡力伸直背部，雙手合十于胸前，左右手掌相向互推平行相接，盡量將手肘放松，雙肩不要晃動(dòng)，同時(shí)手掌用盡大力氣相互推壓，一直讓胸部維持用力的狀態(tài)，大約保持這個(gè)動(dòng)作二十秒左右。 　　作用：雙手合十式這個(gè)招式運動(dòng)重點(diǎn)主要是促使手部帶動(dòng)胸部用力，需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀，有些女性朋友在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候習慣地讓肩膀跟著(zhù)用力，這樣就會(huì )減弱胸部的發(fā)力，不利于胸部鍛煉。 　　每天除了堅持練習豐胸減肥瑜伽之外，一些日常的飲食規則也應該注意：

　　1.每天堅持飲用8杯水，則對豐胸可以起到直接作用，同時(shí)還能清理腸胃，有助瘦身。 　　2.不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類(lèi)等。 　　3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。 　　4.補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養乳房。 　　如何豐胸，除了依靠豐胸減肥瑜伽以外，平時(shí)的日常生活也很有影響的，所以要謹記上面的飲食規則也相當重要!