在夏天這個(gè)露肉的季節減脂界大軍們齊聚健身房，那經(jīng)常就會(huì )碰到有人問(wèn)，我練瑜伽能不能減肥吖，尤其是可愛(ài)的女孩紙們，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)事兒！
　　首先我們大家都知道，減肥其實(shí)就是要消耗的熱量大于攝入熱量，所以任何能夠消耗熱量的運動(dòng)都能夠幫助我們減肥，瑜伽也是其一！
　　但是，瑜伽是一項舒緩的運動(dòng)，它可以提高我們的柔韌性，可以帶給我們優(yōu)雅的氣質(zhì)，可以減壓養心，確實(shí)對我們減肥是有幫助的，可是單以時(shí)間內消耗的熱量卻沒(méi)有其他的運動(dòng)消耗的多，所以如果你是想要明顯減脂效果的話(huà)，我們就要加上其他消耗熱量多的運動(dòng)，同時(shí)搭配科學(xué)合理的飲食，才能擁有棒棒的身材喔！那就有小伙伴問(wèn)了，我該怎么運動(dòng)，怎么飲食才可以呢？別急，聽(tīng)小編慢慢給你說(shuō)。

　　人都說(shuō)“三分練七分吃”，可見(jiàn)飲食在我們減脂大業(yè)中的重要性！好多小伙伴一提到飲食就是我要少吃，我要節食，那小編告訴你，你還是別減肥了，好好的身體都被你嚯嚯壞了，體重可能掉了，結果恢復正常飲食后嗖嗖長(cháng)肉，反彈真是太可怕了，何必呢！控制飲食≠節食，我們不是要吃少而是要吃對，“低鹽低脂高蛋白”比如魚(yú)蝦牛肉豆制品搭配各類(lèi)蔬菜和低糖水果，主食來(lái)些粗糧，拒絕各類(lèi)飲料，遠離油炸食品，餐餐八分飽，管好了你的嘴，就差邁開(kāi)腿了！吼吼吼吼~
　　練瑜伽有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，具體的一點(diǎn)的表現就是瘦的慢，但是并不反彈而且瘦的比較穩定。相對于跑步健身等高強度減肥的方法來(lái)說(shuō)，瑜伽就是一項適合任何年齡段任何人群的健身項目。如果你不著(zhù)急減肥的話(huà)，就試試瑜伽吧！