流行的瑜伽體式練習，都要求空腹練習，一般要求練習前兩小時(shí)和練習后兩小時(shí)不能進(jìn)食，有些要求練習前三小時(shí)不能進(jìn)食。練習前兩個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食，練習瑜伽一個(gè)小時(shí)，在這樣的要求下，練習者只能在飯前第三個(gè)小時(shí)，和飯后第三個(gè)小時(shí)進(jìn)行瑜伽練習。按照人們一般的三餐進(jìn)食時(shí)間，和現代人的作息習慣，人們很難找到合適的時(shí)間去瑜伽館和健身房上瑜伽課。
　　練習瑜伽的飲食控制秘方你知多少，快來(lái)看看吧。
　　流行的瑜伽體式練習，都要求空腹練習，一般要求練習前兩小時(shí)和練習后兩小時(shí)不能進(jìn)食，有些要求練習前三小時(shí)不能進(jìn)食。練習前兩個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食，練習瑜伽一個(gè)小時(shí)，在這樣的要求下，練習者只能在飯前第三個(gè)小時(shí)，和飯后第三個(gè)小時(shí)進(jìn)行瑜伽練習。按照人們一般的三餐進(jìn)食時(shí)間，和現代人的作息習慣，人們很難找到合適的時(shí)間去瑜伽館和健身房上瑜伽課。

　　大多數人早餐前第三個(gè)小時(shí)還在睡夢(mèng)中，七點(diǎn)鐘早餐的話(huà)，是凌晨四點(diǎn)，八點(diǎn)鐘早餐的話(huà)是凌晨五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候起床練瑜伽，對絕大多數現代人來(lái)說(shuō)是不可能的事，早餐后第三個(gè)小時(shí)，肯定在上班了。中餐前后第三個(gè)小時(shí)，當然也是上班時(shí)間。晚餐前第三個(gè)小時(shí)，一般都還在工作崗位上,晚餐后第三個(gè)小時(shí)，瑜伽館和健身房都已經(jīng)關(guān)門(mén)了。
　　在這種情況下想要達到練習瑜伽的飲食要求，又能夠有時(shí)間在瑜伽館和健身房進(jìn)行練習，只有不需要工作的人才可以做得到。需要工作養家糊口的人就不得不打亂正常的飲食時(shí)間和習慣來(lái)配合，許多瑜伽練習者因此餓得暈頭轉向?；靵y、不正常、無(wú)規律的飲食，經(jīng)常性的饑餓，必然會(huì )對人體的消化系統的機能造成損害。