很多時(shí)候，我們都聽(tīng)過(guò)，瑜伽老師這樣說(shuō)：體式的練習不要僅僅留存于表面，要深入內在，感受體式中蘊藏的內在力量，實(shí)際上，大部分初次接觸瑜伽的人，都會(huì )認為瑜伽只是擺出幾個(gè)動(dòng)作，拉伸拉伸就可以了，然而，瑜伽體式的練習，不是為了好看，它還有著(zhù)更深層次的內涵！
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瑜伽體式，是一個(gè)整體的過(guò)程
很多人對于瑜伽體式的理解，就是各種奇奇怪怪的動(dòng)作，其實(shí)瑜伽體式本身是一個(gè)系統、一個(gè)整體，是存在于身心中的練習方法。
所有的瑜伽體式都是一個(gè)整體，需要身體前后、左右、內外的參與，并不是單一的某一個(gè)部位的練習，而是需要每一個(gè)部位發(fā)揮特定的作用。
當你覺(jué)得某個(gè)瑜伽體式很難做，不是因為某個(gè)部位有問(wèn)題，而是整體有問(wèn)題。
瑜伽體式需要調動(dòng)每一塊肌肉和骨骼，不是擺動(dòng)作，需要配合呼吸，將所有的細節融化到一呼一吸、融入到身體的合一。
02
瑜伽體式不是消耗能量，而是產(chǎn)生能量
瑜伽體式看似是動(dòng)作，其實(shí)是能量的修煉，是能量的產(chǎn)生與能量的流動(dòng)。
看那些行云流水、毫不費力的瑜伽體式，其實(shí)都是內在能量的一種顯現，是身體在跟著(zhù)能量流動(dòng)。
瑜伽體式的修煉，讓我們找到覺(jué)知，身體的覺(jué)知，呼吸的覺(jué)知，意識的覺(jué)知，這個(gè)過(guò)程便是能量產(chǎn)生的過(guò)程。
瑜伽體式凈化身心、平衡內外，我們才有了充沛的活力，飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，將散亂的能量聚集起來(lái)，我們才能夠喚醒生命的能量。
瑜伽體式，是一個(gè)治愈的過(guò)程
瑜伽體式根本的功效在于治愈、凈化。在瑜伽道路上，身體疾病是一、個(gè)障礙，瑜伽體式就是在協(xié)調身體整體機能、平衡凈化身體系統的過(guò)程。
瑜伽體式不是簡(jiǎn)單的肌肉和骨骼的運動(dòng)，而是具有治愈性的有機運動(dòng)。瑜伽體式看似是外在的身體動(dòng)作，其實(shí)每一個(gè)體式背后都有深層次的含義，可能關(guān)注的是內臟系統，增強肝、肺、腸、胃、腎的活力，也可能會(huì )提升消化系統，提升內在消化循環(huán)。
04
瑜伽體式是多重層面上的運動(dòng)
身心的平衡、覺(jué)知、協(xié)調，便是瑜伽的魅力，瑜伽體式更是注重在動(dòng)態(tài)中冥想，找到身心靈的合一。
在生理層面，通過(guò)瑜伽體式配合呼吸，可以很好的調整身體機能，強化關(guān)節及柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)、改善心臟功能和血壓調節；瑜伽體式也能作用大腦和神經(jīng)系統，改善睡眠狀況及消化系統。
在心理層面，瑜伽體式可以很好的減輕壓力，緩解精神緊張與疲勞，調節情緒，找到內外的平靜與平衡。內心的愉悅和滿(mǎn)足，對于身體的健康也有極大的幫助。
瑜伽體式的練習，需要心的參與，需要智性的參與，而不只是追求技巧和難度。當你精進(jìn)練習的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，每一個(gè)體式都需要身心的共同參與，需要在靜態(tài)中激活動(dòng)態(tài)，在動(dòng)態(tài)中尋覓靜態(tài)。
瑜伽體式的練習要專(zhuān)注、靜心，只有隨著(zhù)不斷深入的練習，才能夠探尋瑜伽體式的奧秘，找到心的靜。
