心理壓力來(lái)自對本身演唱耐力和完成高音時(shí)的技術(shù)能力的一種擔憂(yōu)和不自信。每一門(mén)技術(shù)的掌握和運用都必須經(jīng)歷千錘百煉、反復驗證方才成功。每一門(mén)技術(shù)的掌握和運用都是從生疏到熟練再達到創(chuàng )新。排除唱高音時(shí)的心理壓力的主導因素就是要有一個(gè)敢于表現作品的強烈欲望，有忘掉自我并融入角色的那種電影，因為人在激動(dòng)時(shí)構成各歌唱器官的動(dòng)力分配是自然的。如果調動(dòng)激動(dòng)意識和忘我的境界仍不能排除唱高音時(shí)的心理壓力，我們不妨試一試以下一些放松的方式。
1.放松挺胸和翹臀歌唱時(shí)放松挺胸是一個(gè)解放咽喉部位、緩解咽喉壓力的好方法，它將歌唱關(guān)鍵的動(dòng)力源放在腰圍。在此基礎上我們再做一個(gè)翹臀的動(dòng)作，二者動(dòng)作的有機結合完全保證了歌唱時(shí)源源不斷的強勁動(dòng)力。放松挺胸與翹臀在歌唱時(shí)直接的體會(huì )就是：后腰（兩腎）處會(huì )感到酸痛和脹痛，或者有一種將整個(gè)后腰吹起來(lái)的感覺(jué)，排除身體患有疾病的因素外，腰處肌肉出現酸痛與脹痛的現象屬正?，F象。這樣的感覺(jué)說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題：一是驗證了自身歌唱動(dòng)力這塊關(guān)鍵的科學(xué)領(lǐng)域從未開(kāi)發(fā)過(guò)；二是說(shuō)明了被人忽視的歌唱呼吸是錯誤的。歌唱藝術(shù)由三部分組成：歌唱的動(dòng)力、作品的意境和咬字吐字?？茖W(xué)強勁的動(dòng)力是推動(dòng)歌唱藝術(shù)騰飛的首要條件。
2.兩腿放松“兩腿放松”的要求可運用“聲東擊西”的戰術(shù)，調離在唱高音時(shí)聚集在咽喉部位多余的作用力，并用意識將其放在兩個(gè)腿上，其真正目的是解放咽喉部使其盡量避免或者減少歌唱僵緊的現象。只有“咽喉部位的解放”才能產(chǎn)生松弛圓潤的聲音，才有“歌唱藝術(shù)的升華”。
很多學(xué)者都會(huì )認為歌唱與口咽腔的運動(dòng)和丹田或腰腹肌的氣力密切聯(lián)系，與兩腿似乎沒(méi)有什么關(guān)系。其實(shí)不然，腿是歌唱者這個(gè)整體中真實(shí)存在的，是整個(gè)身體不可缺少的一個(gè)部分，腿雖不能發(fā)出聲音，但它會(huì )承擔部分影響咽喉部歌唱器官共鳴的負荷力。哲學(xué)中在講到內因與外因的關(guān)系時(shí)說(shuō)，“內因決定外因，內因是事物發(fā)展的主要矛盾?！?p class='img'>
在這里，我們必須用科學(xué)發(fā)展的思維來(lái)重新詮釋“挺胸收腹”這個(gè)指導歌唱方法的詞組。筆者在多年的教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現，“挺胸收腹”會(huì )使學(xué)生不知所措，同時(shí)完成兩個(gè)帶有矛盾性的動(dòng)作要求將會(huì )造成學(xué)生不能歌唱，使歌唱的動(dòng)力幾乎處于一種僵死的狀態(tài)。為達到提高教學(xué)質(zhì)量的目的，我們要對“挺胸收腹”這個(gè)詞組略加改動(dòng)，應改為“放松挺胸和翹臀”。放松挺胸是一、位的，在此基礎上進(jìn)行翹臀，因為翹臀就是收腹，二者的目的是相同的，但因提法不同就極易產(chǎn)生兩種不同的結果。放松挺胸翹臀就會(huì )促使歌唱者很自然順暢地完成規范的歌唱準備。
