事實(shí)上在托?？荚嚴锇研膽B(tài)調整好才是關(guān)鍵，為什么要介紹托?？荚囆膽B(tài)的重要性呢?因為考試時(shí)的發(fā)揮心態(tài)占據了大部分，本文為大家介紹了托?？荚嚽叭绾握{整心態(tài)。
消除托?？荚嚳记捌?br/>
有一些考生習慣在托?？荚嚽伴_(kāi)夜車(chē)，這樣弄得人十分疲勞，如此并非是科學(xué)的應試方法。人越疲勞，導致記憶能力更差，越容易發(fā)生暫時(shí)遺忘的可能性。同時(shí)人在疲勞狀態(tài)下，極易有種種引起大腦遲鈍的生理反應出現，這些都會(huì )加重怯場(chǎng)現象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強營(yíng)養，保持正常的飲食和睡眠，避免過(guò)度的緊張和勞累，以便能夠養精蓄銳去迎接考試。
做好考前知識及心理準備
考試以前需要更全的認真復習，弄清不明白的問(wèn)題，不打無(wú)準備的戰爭。那種“平時(shí)不燒香，臨時(shí)抱佛腳”的做法，肯定會(huì )讓人在考試時(shí)產(chǎn)生過(guò)度的焦慮，引起考試的緊張心理?？荚嚂r(shí)，對自己要有充分的自信心。
暗示語(yǔ)需要具體、簡(jiǎn)短以及肯定。如“我早就準備好了，便等這一天，我喜歡考試，喜歡與其它人比個(gè)高低?！薄拔医裉炀袷值暮?，頭腦清醒，思維敏捷，肯定會(huì )考出好成績(jì)的”等。通過(guò)如此的聽(tīng)覺(jué)渠道、言語(yǔ)渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個(gè)多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
轉移刺激
大家都會(huì )有如此的體會(huì )，有時(shí)已經(jīng)清楚試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來(lái)，可事后不加思素，正確答案也會(huì )“油然而生”。這種現象在心理學(xué)上叫“舌尖現象”。遇到“舌尖現象”，把回憶擱置起來(lái)，去解其它問(wèn)題，等抑制過(guò)去后，需要的知識經(jīng)驗往往會(huì )自然出現。
