考前如何進(jìn)行心理調節，考場(chǎng)中應該注意哪些問(wèn)題才能使考試效果更好？整理了應對成人高考的八條“金科玉律”，幫助成人高考考生決勝考場(chǎng)。
一、巧用圖表法，碰到有些數學(xué)難題，可將已知數和未知數之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。
二、拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時(shí)間。分值較小的題，如果一時(shí)做不出來(lái)，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì )做的題，然后再回頭考慮本題。
三、復查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來(lái)不及，寧可把做完的題先復查一遍，而不做無(wú)把握的題。
四、考完一科后，不要參加湖北成人高考考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時(shí)間清醒頭腦，做好考下一科的準備。
五、不要見(jiàn)別人交卷就著(zhù)慌，草率收兵，要力爭在規定時(shí)間內圓滿(mǎn)地答完、檢查完。
六、考前可通過(guò)心理暗示緩解緊張情緒，進(jìn)行臨場(chǎng)心理調節。緊張時(shí)可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來(lái)穩定情緒，適當做做深呼吸。
七、參加成考的學(xué)生需要將平時(shí)的家庭、學(xué)校、社會(huì )的壓力全丟掉，輕裝上陣。
八、注意審題，明了要求。答題力爭簡(jiǎn)明扼要，答其所問(wèn)。
善于總結
總結的核心要義就是將知識系統化，將書(shū)本上的知識變成自己的語(yǔ)言。我曾經(jīng)針對數學(xué)，自己做了一個(gè)總結的筆記本，按照高中數學(xué)的教學(xué)進(jìn)程，將自己理解的課本的難點(diǎn)按照專(zhuān)題模式羅列出來(lái)，并進(jìn)行了細致的歸納以及發(fā)散。在初期雖然這個(gè)工作比較耗時(shí)，但是末了看來(lái)反而是節約了時(shí)間。
除了對課本的總結，其次就是試題的總結。試題的作用在于鞏固知識不假，但是其更準確的意義在于給你了一個(gè)機會(huì )，那就是通過(guò)一道題而將其在書(shū)本上關(guān)聯(lián)的知識一次性的決絕掉。正是由于我采取了每題都歸納的策略，因此獲得了數學(xué)選擇題贏(yíng)得滿(mǎn)分的戰績(jì)。
保持心態(tài)的積極
心態(tài)很重要，悲觀(guān)的人首先失敗在情緒上。成考是一項艱苦的系統工程，積極的態(tài)度是很重要的。所謂的心態(tài)，就是善于自己給自己做解釋?zhuān)液侠砬夜饷鞯睦碛?，使自己能放的下，看的透，挺得住?br/>
不斷激勵鼓勵自己
成考的路很漫長(cháng)也很難熬，因此沒(méi)有巨大的勇氣，很難堅持到底。在這個(gè)漆黑如深夜的道路上，不斷的鼓勵激勵自己是十分重要的。
要實(shí)干
不要在踟躕，蹉跎中等候。認認真真的按照原定的復習計劃，要像潛水員一樣，潛到書(shū)本里，對自己負責的復習，這是很重要的。
這個(gè)過(guò)程，行動(dòng)很重要，方法是次要，負責是主要，計劃是次要。什么意思呢，就是說(shuō)，復習的過(guò)程中重要的是堅持不懈的看書(shū)，做題，總結，這就是很好的方法，而所謂的方法往往會(huì )造成捷徑害人的結果。所謂的負責就是，接觸一類(lèi)問(wèn)題，解決一類(lèi)問(wèn)題，不要為了進(jìn)度而敷衍了事，這樣和掩耳盜鈴無(wú)異。
我的看法是，如果你的基礎他差，可以考慮去上一個(gè)輔導班，因為在那里同學(xué)能給你提供學(xué)習的競爭氛圍，多少能提供一定的動(dòng)力，那里的老師也是成考方面的專(zhuān)家，能在短的時(shí)間里給你理出科目的復習思路，另外很重要的就是一些難點(diǎn)，經(jīng)驗等，可以使你的復習事半功倍。
如果你基礎較好，建議自己看書(shū)，就不要浪費父母的銀子了。
做好筆記
建議制作一個(gè)摘錄難點(diǎn)，自己容易犯錯的知識點(diǎn)的“集錯本”，務(wù)必保證錯誤只犯一次，有一次經(jīng)驗教訓，就要吃透原因，甚至觸類(lèi)旁通。
選擇復習書(shū)籍
輔導書(shū)籍很重要，盡量買(mǎi)所在學(xué)校自己出的書(shū)。如果沒(méi)有的話(huà)，就選擇內容系統性較強的書(shū)作為復習輔導用書(shū)。
