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                                                                                        天才領(lǐng)路者

                                                                                        歡迎您!
                                                                                        朋友圈

                                                                                        400-850-8622

                                                                                        全國統一學(xué)習專(zhuān)線(xiàn) 9:00-21:00

                                                                                        位置:培訓問(wèn)答 > 瑜伽神猴哈努曼式分享

                                                                                        瑜伽神猴哈努曼式分享

                                                                                        日期:2019-10-18 11:35:59     瀏覽:78    來(lái)源:天才領(lǐng)路者
                                                                                        核心提示: 下面小編跟大家一起了解瑜伽神猴哈努曼式分享,希望對大家的學(xué)習有所幫助。 神猴哈努曼式 益處: (1)充分拉伸腿部韌帶,放松大腿肌肉。

                                                                                          下面小編跟大家一起了解瑜伽神猴哈努曼式分享,希望對大家的學(xué)習有所幫助。
                                                                                          神猴哈努曼式
                                                                                          益處:
                                                                                         ?。?)充分拉伸腿部韌帶,放松大腿肌肉。
                                                                                         ?。?)加強腿部肌肉的力量,使雙腿更加勻稱(chēng)。
                                                                                         ?。?)伸展脊椎,能幫助治療脊椎下部區域的疾患。
                                                                                         ?。?)防止疝氣,緩解坐骨神經(jīng)痛。
                                                                                         ?。?)促進(jìn)骨盆區域和生殖器官的血液循環(huán),使其保持健康。

                                                                                        瑜伽神猴哈努曼式分享

                                                                                          動(dòng)作要領(lǐng):
                                                                                         ?。?)雙腿前后劈叉坐好,雙腿在同一條直線(xiàn)上,腳背繃直。雙臂自然垂于身體兩側,指尖觸地。
                                                                                         ?。?)吸氣,雙手合十,高舉過(guò)頭頂,雙臂向上伸展,以保持平衡。堅持幾妙后,換另一側練習。
                                                                                          練習要點(diǎn):
                                                                                          若你無(wú)法做到劈叉姿勢,可先跪立,從向前伸直一條腿的姿勢慢慢練起,以免拉傷肌肉。

                                                                                        免責聲明:本信息由用戶(hù)發(fā)布,本站不承擔本信息引起的任何交易及知識產(chǎn)權侵權的法律責任!

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