從中醫和科學(xué)角度講，瑜伽跪姿對人體有極大益處。因為跪膝法是引血下行的好方子。?氣血不容易一下子引到腳底，所以先引到膝蓋是很好的辦法，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著(zhù)行走，氣血就會(huì )源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
感受跪姿帶你的覺(jué)知，來(lái)辨別身體的問(wèn)題！
跪膝過(guò)程中的不適
〇麻：表明氣能過(guò)來(lái)，而血過(guò)不來(lái)。
〇木：麻得厲害，就是木，是血和氣都過(guò)不來(lái)。
〇酸：表明經(jīng)絡(luò )是通的，但是氣血不足。
〇脹：表明氣很足，此類(lèi)人是愛(ài)生氣的體質(zhì)，若體內的氣出不去就估脹。
〇痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因為有血淤
〇癢：表明氣和血正在過(guò)來(lái)，傷口愈合的時(shí)候都會(huì )發(fā)癢，這與全身發(fā)癢不同。
“瑜伽跪”帶來(lái)的神奇變化
增強氣血 緩解疼痛
膝蓋是一個(gè)關(guān)節，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì )產(chǎn)生磨損。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，氣血沒(méi)那么多了，供給膝蓋的氣血也沒(méi)了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒(méi)事，潤滑油一少就會(huì )干磨，就會(huì )出現磨損的問(wèn)題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來(lái)，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來(lái)越疼的原因。
所以如果想緩解膝蓋痛，根本的方法就是將氣血引入膝蓋。
在一個(gè)不太軟的床上或地毯上，跪著(zhù)行走，氣血就會(huì )被源源不斷地引流向膝蓋。由于新鮮血液的供養，膝蓋處淤積的寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著(zhù)不動(dòng)，逐漸緩緩運動(dòng)，很快就會(huì )適應的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。
許多人對天氣特別敏感，總是手足冰冷，尤其是一些女生，不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿里，這是典型的四肢血液循環(huán)不好。春冬季雙足冰冷，也是腿部氣血瘀滯導致的，所以“打通”瘀滯的部位才關(guān)鍵。
想要根本治愈雙足冰冷，還是需要用瑜伽跪姿，先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠了。
補腎提氣 少掉頭發(fā)
采用瑜伽跪姿，不僅能將氣血輕而易舉地引到膝部，而且在膝行的過(guò)程中，你的腰也跟著(zhù)扭動(dòng)、發(fā)力，所以腎臟也跟著(zhù)補了。
腎主陽(yáng)，陽(yáng)氣盛則氣血足，毛發(fā)旺盛，氣色飽滿(mǎn)。如果有伽人經(jīng)常掉頭條，那你要注意啦！這就說(shuō)明你的腎有虛空，需要補足。
