瑜伽導師答疑：如何鍛煉臀部肌肉力量？有慢性疾病可以練習瑜伽嗎？?
　　第①問(wèn)：如何鍛煉臀部肌肉力量？答：臀部力量需要臀大肌和臀中肌一起鍛煉。
　　加強臀大肌的體式有：戰士I式、戰士III式、單腿前屈伸展式、幻椅式、虎式等；
　　加強臀中肌的體式有：樹(shù)式、鳥(niǎo)王式、半月式、側板式等。

　　第②問(wèn)：老師，我有慢性疾病可以練習瑜伽嗎？答：當然可以！只要練習時(shí)不要操之過(guò)急，依自己的體力及彈性去練習，長(cháng)時(shí)間下來(lái)，慢性疾病也能獲得改善。
　　第③問(wèn)：拉伸瑜伽需要注意什么？
　　答：動(dòng)作要輕緩，不可過(guò)度拉伸，接近極限即可。