經(jīng)常練瑜伽有什么好處？女人就應該多練瑜伽 ，瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。每日倒立數分鐘,我們得以扭轉地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。
　　活得更久
　　瑜伽影響所有長(cháng)壽的條件:腦部、腺體、脊柱與內部器官。
　　增加疾病抵抗力
　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　改善視力與聽(tīng)力
　　正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。瑜伽體位與瑜伽頸部運動(dòng)能改善頸部狀況,進(jìn)而加強視力與聽(tīng)力。
　　心智情緒的改善
　　由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。
　　用腹式呼吸，緩緩的氣體穿過(guò)我們的心肺直到小腹，這時(shí)我們感覺(jué)到小腹的微微隆起，呼氣把所有的廢氣、濁氣排出體外，緩緩的吸氣、呼氣，伴隨著(zhù)音樂(lè )聲的響起，放松我們的眉心。