下面小編跟大家一起了解瑜伽晨練養成秘訣，希望對大家的有所幫助。
　　第 1 套
　　基 礎 序 列——哈 他 拜 日 式
　　每個(gè)動(dòng)作不停留呼吸
　　左右各一次算一輪，做12輪以上
　　藍色箭頭表示吸氣，紅色箭頭表示呼氣
　　第 2 套
　　力 量 序 列——核 心 力 量 練 習
　　如果想早晨能量慢慢
　　練力量是個(gè)不錯的選擇哦
　　(每個(gè)都是動(dòng)態(tài)動(dòng)作，左邊→右邊，單邊動(dòng)作每側做30秒)

　　第 3 套
　　拉 伸 序 列——關(guān) 節 韌 帶 肌 肉 打 開(kāi)
　　早晨起來(lái)身體僵硬了
　　拉伸完整個(gè)人都醒過(guò)來(lái)了
　　(每個(gè)都是動(dòng)態(tài)動(dòng)作，左邊→右邊，單邊動(dòng)作每側做10次)