一分鐘午休時(shí)間減肥瑜伽，既減肥又疲勞，對身體有很好的作用。
　　功效：刺激腹部和胸部，激活全身細胞。
　　飛鳥(niǎo)空手而歸
　　功能：充分疏導肩部肌肉，促進(jìn)血液流動(dòng)。
　　抬起你的腿，手臂。
　　功能：四肢都可以放松。
　　椅臂屈伸
　　功能：長(cháng)時(shí)間放松手臂和肩膀。
　　轉動(dòng)反手桌子的臀部
　　功能：伸展手臂和腿部肌肉，扭動(dòng)臀部，放松腰部。