下面分享減肥瑜伽動(dòng)作，幫你加倍燃脂，越來(lái)越瘦，趕緊來(lái)跟著(zhù)瑜伽教程練習吧。從下犬式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次
　　將身體后仰，四肢著(zhù)地，停留5個(gè)深呼吸
　　左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時(shí)，往前腳的方向扭轉，做10至20次后換邊
　　左腳與右手同時(shí)摸地，再同時(shí)抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著(zhù)左手看，停留5個(gè)深呼吸后再換邊
　　從站姿開(kāi)始，雙手舉高，將臀部往下沉

　　也是一個(gè)利用前臂撐起全身的動(dòng)作，先從一只腳開(kāi)始，將腿收進(jìn)腹部，做到兩只腳都騰空
　　蹲下時(shí)，將膝蓋與腳趾并攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個(gè)深呼吸
　　將肩膀、背及腿呈現一直線(xiàn)，右手和左腳同時(shí)離開(kāi)地面，停留三個(gè)深呼吸后，再進(jìn)行交換，各做5至10次。
　　四肢著(zhù)地，將前臂放在地板上，吸氣時(shí)用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直!)，做20次
　　用前臂撐起全身力量的高難度動(dòng)作(初學(xué)者可靠在墻壁上做)，每次停留5個(gè)深呼吸