睡前瑜伽躺6分鐘， 不僅能瘦，好處多多睡前塑身瑜伽 躺在床上練8個(gè)瑜伽體式，輕松享瘦、
　　1、瑜珈-滾動(dòng)練習
　　2、瑜珈-雙腳伸展
　　3、瑜珈-胸部抬起
　　4、瑜珈-骨盆卷動(dòng)
　　5、瑜珈-仰臥脊柱旋轉
　　6、瑜珈-側腰伸展
　　7、瑜珈-一百次預備式
　　8、瑜珈-卷曲上提
　　六個(gè)動(dòng)作，
　　徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，
　　以及腹橫肌。

　　每個(gè)動(dòng)作做30-60秒，
　　休息1分鐘換下一個(gè)動(dòng)作。
　　只要短短6分鐘，
　　每周做3-5次，
　　就能擁有馬甲線(xiàn)、大長(cháng)腿、細胳膊，
　　想瘦身又比較懶的MM做這套就對了!