堪比整容的5個(gè)瑜伽體式，幫你排毒養顏，調節內分泌，很多女孩子經(jīng)常會(huì )長(cháng)痘痘、月經(jīng)紊亂、睡不著(zhù)覺(jué)、脾氣煩躁；去醫院檢查，大多數都是內分泌失調引起的。內分泌失調是怎么回事？
內分泌系統不單單只是一個(gè)器官或組織，它是由多個(gè)腺體共同組成。內分泌系統能夠分泌多種激素和神經(jīng)系統一起調節人體的代謝和生理功能。如果正常的激素平衡被打破了，就會(huì )導致內分泌系統出現紊亂，身體也就不健康了。
什么情況下會(huì )造成內分泌失調？
激素的分泌有著(zhù)其自身的節律，季節變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬于影響激素節律的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也形成了相應的節律。如果這些因素突然改變，原本的節律就會(huì )被破壞，導致內分泌失調。
女性?xún)确置谑д{的癥狀有哪些？
人的身體是一個(gè)整體，如果體內分泌的激素不平衡，在身體內外部都會(huì )有明顯的反應。
?。?1）皮膚變差
肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，一般是內分泌不穩定時(shí)受到外界因素不良刺激引起。
?。?）脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì )出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，有些人表現4出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)确置诠δ艹霈F紊亂導致的。
婦科內分泌疾病很常見(jiàn)，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關(guān)。
?。?）肥胖
不注意膳食平衡等飲食習慣也會(huì )對內分泌產(chǎn)生影響。
如何調節內分泌？
大部分人都知道內分泌對人體來(lái)說(shuō)很重要，特別是女性，而想要調節內分泌，運動(dòng)可以說(shuō)是比較好的方法之一。
瑜伽能平衡身體腺體，練習瑜伽對女人的精神系統，內分泌系統，肌肉系統，消化系統等都非常有益。有安靜神經(jīng)的功效，可以平衡身體的各種腺體，讓人從生理到心理都得到舒緩，瑜伽動(dòng)作中的大量前往后仰，扭動(dòng)斜腹等動(dòng)作，可以按摩人的內臟器官，可以幫助防治內分泌失調。 能促進(jìn)血液循環(huán) 排除體內的毒素。
