三個(gè)瑜伽經(jīng)典美容體式，讓紅顏不老成為可能！瑜伽通常是通過(guò)增加身體靈活性和降低精神壓力來(lái)抗衰老的，但是近風(fēng)靡起的抗老瑜伽確是通過(guò)另一種方法來(lái)讓面部更年輕，結合中醫的原理，小編推薦三個(gè)體式，堅持每天練習，抗衰效果比美容護膚品好的多!
1、下犬式
下犬式是哈他瑜伽體式之一，這是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)還非常簡(jiǎn)單，適合初學(xué)瑜伽的女性。
下犬式可從趴在地面上開(kāi)始，然后雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個(gè)倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開(kāi)。雙腳與髖同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個(gè)平面上。
保持這個(gè)動(dòng)作，深呼吸五次，放松肩背和頭部。
該體式不僅能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，而且能夠美化肩部，拉長(cháng)大腿。
2、束角式
這也是瑜伽中的經(jīng)典姿勢，對女性來(lái)說(shuō)，除了能刺激臉部皮膚血液循環(huán)，還可以拉長(cháng)脊椎，很好的鍛煉髖部，去除髖部的贅肉。不僅美化外觀(guān)，還可以調整內在。此外，它還能夠幫助骨盆與腹部得到充足的血液供應，緩解坐骨神經(jīng)通，有助于打開(kāi)髖部，緩解久坐一天的疲勞感，改善腎臟功能。
技巧：坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對，上身直立。
上身往前傾，盡量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低于心臟位置，能利于血液回流到面部。
腹式呼吸5次，緩慢起身，再重復幾次。
這個(gè)姿勢除了美顏功效，還可以收緊臀部和小腹，并且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果。
雙手自然放于身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放于地面。盡可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。
手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時(shí)盡力的抬起臀部。盡量保持大腿內側相互平行。
將雙手放于腰后側，用肘部作為支撐。雙肩向后收緊，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。
