當身體出現這6個(gè)癥狀，你真的需要練習瑜伽了！當你發(fā)現自己的肢體處于僵硬的狀態(tài)，甚至在前屈、轉動(dòng)的過(guò)程中都感覺(jué)到非常痛苦，這可能是肢體僵硬、老化導致的。通過(guò)練習瑜伽能不斷拉伸你的肌肉，讓你的肢體更加柔軟、敏捷。
1.肥胖加重
身材變得肥胖，對健康無(wú)疑有非常大的影響，通過(guò)練習瑜伽能減肥。這是因為瑜伽屬于一種健康、自律的運動(dòng)方式，在這過(guò)程中，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態(tài)下，讓你很好的達到減肥目的。
2.壓力過(guò)大
快節奏的生活、不斷加大壓力的工作，這些都在無(wú)形中，讓你喘不過(guò)氣來(lái)。壓力大，要是不能徹底的緩解、疏導，會(huì )影響身體調節。對于那些自身調節能力差的人來(lái)說(shuō)，可能還會(huì )出現抑郁的情況。這個(gè)時(shí)候，通過(guò)練習瑜伽能把這些不良情緒降到低，達到疏導壓力、焦慮的作用。在練習瑜伽時(shí)，會(huì )讓你陷入冥想中，在冥想中，不斷調節自己。
3.失眠愈發(fā)嚴重
睡眠能調節身體，但是，當你心中有了較多念想，在夜間睡不著(zhù)，大腦這個(gè)時(shí)候，還處于不停工作狀態(tài)，會(huì )傷害到身體。練習瑜伽能通過(guò)冥想，消除雜念，對放松身體、調節身體非常好。
吸好壞能影響到健康，要是在生活中，發(fā)現自己呼吸很淺，呼吸時(shí)間長(cháng)短不一，可能會(huì )影響到身體健康。通過(guò)瑜伽能讓你呼吸更加專(zhuān)注，在呼吸過(guò)程中，能讓呼吸越來(lái)越深。呼吸空間增多，肺活量不斷增大，這樣對調節內部身體都非常好。
5.慢性疾病不斷增多
在生活中，你要是發(fā)現自己經(jīng)常被一些慢性疾病困擾，往往也要特別注意，例如，糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎都會(huì )影響到身體的調節。通過(guò)練習瑜伽能緩解、治療這些疾病，特別是女性，通過(guò)練習瑜伽，能延緩更年期的步伐。
