當體式快要做到極限時(shí)，你會(huì )感覺(jué)拉伸太過(guò)強烈，肌肉疲勞顫抖，這時(shí)的一反應可能就是迅速逃離不適感。
　　不過(guò)瑜伽是自我探尋的過(guò)程，它給我們提供了機會(huì )，一邊小心地探索身體的極限，一邊體驗強烈的感覺(jué)，面對身體極限時(shí)保持警覺(jué)。
　　瑜伽體式要求穩定、靈活、努力，這三方面中任何一個(gè)都會(huì )出現極限。不管體式是難是易，不斷探索自己的極限，試著(zhù)去了解為什么存在極限。
　　不要操之過(guò)急，不要走得太遠，這一點(diǎn)非常的重要。
　　探索極限不應該造成病痛，產(chǎn)生的拉伸感和肌肉用力都應該保持在可持續的程度，若是哪里有痛感，就收回一點(diǎn)點(diǎn)。
　　人人都有自己的極限，倘若進(jìn)入一個(gè)體式?jīng)]怎么費勁，那說(shuō)明身體本身就適合這種運動(dòng)幅度；
　　反之，感覺(jué)卡住了，那說(shuō)明骨骼結構和肌肉發(fā)育情況了你的運動(dòng)，但并不代表這個(gè)體式應該放棄。
　　遇到極限的時(shí)候你可能會(huì )覺(jué)得沮喪，但請安心接受。

　　體式也好，生活也好，一旦遇到挑戰，要學(xué)著(zhù)以平靜的心態(tài)接受現實(shí)，平靜地接受當下的狀態(tài)，不管有多艱難，面部都要柔軟，感受呼吸的穩定，看自己能否接受當下原本的樣子。
　　極限其實(shí)是披著(zhù)外衣的小天使，它給我們上了瑜伽重要的一課：滿(mǎn)足無(wú)處不在。
　　滿(mǎn)足是瑜伽的目標，不要刻意尋找快樂(lè )的感覺(jué)，也不要回避困難，學(xué)著(zhù)平靜地接受出現的一切感覺(jué)，好也罷，壞也罷，也不要評價(jià)自己體式的完成情況。
　　更不要和他人比較，讓練習引領(lǐng)你走向冷靜，從內心深處接受自己，讓因為身體局限而產(chǎn)生的沮喪感慢慢融化，甚至將成就感也一同融化。