關(guān)于心，關(guān)于心里健康這個(gè)方面小編為大家介紹的也不少了，但是我們*生如何才能保持自己有一個(gè)良好的心態(tài)和一個(gè)身心健康的感覺(jué)，首先就要學(xué)會(huì )去發(fā)泄自己的情緒和培養自己的生活情趣，發(fā)泄是為了讓自己心里的不滿(mǎn)，充分的流露出來(lái)，不要埋藏在體內，這樣我們才可以為自己有一個(gè)健康的身心，有一個(gè)重要的前提。

建立科學(xué)的生活方式。*生的學(xué)習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長(cháng)期學(xué)習效率，必須科學(xué)地有規律的安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息。同時(shí)，*生還要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦。

加強自我心理調節。*生要學(xué)會(huì )自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，*生要保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。其次，*生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情，要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒。
 從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會(huì )自言自語(yǔ)或向花草樹(shù)木鳥(niǎo)獸傾訴。因此*生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽(tīng)。

鼓勵*生積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了*生的生活，而且為*生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會(huì )。*生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過(guò)社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活*生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會(huì )責任，養成遵守社會(huì )道德規范的習慣。

以上的內容就是根據新心理咨詢(xún)師的一些意見(jiàn)，為大家簡(jiǎn)單的一些，怎樣去解決我們自己內心不平衡活或者事？那些有矛盾的時(shí)候的一些方法，希望可以給大家帶來(lái)一些幫助。