孩子正是長(cháng)身體的時(shí)刻，如果能夠讓他們每天都有良好的、充足的睡眠，可以促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和臟器等都能獲得良性生長(cháng);另外，充足的睡眠也有助于孩子提高記憶力，增強身體抵抗疾病的能力等。所以，家長(cháng)不必要讓孩子為了學(xué)習或是別的原因而嘗嘗熬夜，應該給他們提供較好的睡眠環(huán)境和充足的睡眠時(shí)間。

       讓孩子的不同時(shí)期，家長(cháng)可以為他們制定不一樣的運動(dòng)計劃。有研究指出，如果每天讓青少年持續運動(dòng)30-45分鐘的話(huà)，他們的免疫細胞數目就會(huì )增加，抵抗力也會(huì )加強。另外，孩子多參加有益的體育鍛煉，對于培養他們的堅強毅力也是有幫助的，當日后他們面對困難時(shí)，就不會(huì )容易打退堂鼓，有戰勝困難的勇氣和決心。

       脆弱、孤獨的封閉心理。 現在的孩子大都是獨生子女，生活條件優(yōu)越。而他們的父母因忙于事業(yè)，大多無(wú)暇顧及他們，有些孩子就會(huì )形成內向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)談心里話(huà)，把自己的心理封閉起來(lái)。這些孩子在優(yōu)越的環(huán)境中長(cháng)大，從未吃過(guò)苦、受過(guò)挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒(méi)辦法得到排解，就會(huì )處于焦慮、抑郁狀態(tài)。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會(huì )驚惶失措，甚至精神崩潰。

       應試教育下的繁忙學(xué)業(yè)、激烈競爭，也是學(xué)生不健康心理形成的一個(gè)重要因素。激烈的升學(xué)競爭，家長(cháng)們都望子成龍，這種迫切的愿望使學(xué)生心理負擔日益加重。頻繁的測驗、考試使學(xué)生經(jīng)常處于一種高度緊張的狀態(tài)，超負荷的學(xué)習強度使學(xué)生精神緊張，心情壓抑。當他們面對自己不滿(mǎn)意的答卷時(shí)，總是抱怨自己，從而失去了對學(xué)習的信心。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學(xué)生的不健康的心理。