一、正確認識社會(huì )的多樣性

社會(huì )本身是復雜的，我們每個(gè)人都是其中的一分子，所以，你要對復雜的社會(huì )有一個(gè)冷靜的心態(tài)有一個(gè)正確的認識，在此基礎上，找到你原來(lái)的位置。

二、簡(jiǎn)化你的環(huán)境

社會(huì )是非常多元的，如果你是多元的，你就永遠不會(huì )有一個(gè)安靜的時(shí)間，所以你必須簡(jiǎn)化你的環(huán)境。例如，專(zhuān)注于你的工作，專(zhuān)注于你的范圍，讓環(huán)境和程序規律化，這樣你的生活就會(huì )更平靜一點(diǎn)。

三、減少欲望

一方面，你無(wú)法擁有內心的平靜，因為來(lái)自外部的誘惑，或者來(lái)自外部的壓力。但更重要的是，你有太多自己的欲望，你想要的太多，以至于你花了一個(gè)早上的時(shí)間獨自一人都會(huì )感覺(jué)你錯過(guò)了太多，欲望是煩惱的禍根。

四、采取行動(dòng)

有很多人希望他們能想得更多，但是在現實(shí)生活中，你應該做的更多，這樣你就會(huì )在行動(dòng)中受益。你的情緒會(huì )在行動(dòng)中平靜下來(lái)。如果只愛(ài)思考而不愛(ài)行動(dòng)，思考就是空洞的。你要做到知識與行動(dòng)的統一，只有行動(dòng)，那你才知道。相反，如果不行動(dòng)，那你就什么也不知道。

五、學(xué)會(huì )控制自己

只有自我控制，才能讓自己冷靜。當然了，自控能力不是天生的，必須經(jīng)過(guò)艱苦訓練。大家平時(shí)對自己的思想行為應該有好的掌握和理解，慢慢地讓自己知道，什么樣的生活和什么樣的目標是*自己的，然后為這個(gè)目標努力。