對于我們現在生活的壓力，一點(diǎn)一點(diǎn)的增大，很多心理疾病的出現，大多都是會(huì )有一些提前的征兆，但是很多事情都是會(huì )有人會(huì )有人會(huì )有人會(huì )有人，但是當我們一段一旦發(fā)現對我們自己生活有影響的時(shí)候，再想去自我調整的話(huà)，就已經(jīng)晚了，那么怎么才可以增加自己的心理健康，下面手編就簡(jiǎn)單的為大家介紹一些這方面的方法和內容。

現代社會(huì ),發(fā)展日新月異,競爭日益激烈，高負荷的學(xué)習快節奏的生活,機會(huì )與風(fēng)險并存,希望與挑戰相伴。這一切都要求青少年必須有相應的心理承受能力和適應能力。否則,將一事無(wú)成,最終被社會(huì )淘汰?；诖?心理健康教育要從青少年抓起,引導其在成長(cháng)過(guò)程中形成健康心理,迎接挑戰,適應社會(huì )。

隨著(zhù)素質(zhì)教育的推進(jìn),人們越來(lái)越關(guān)注青少年的心理健康。許多地區對青少年心理狀況的調查結果顯示,青少年普遍存在著(zhù)程度不同的心理不健康情況，因此，青少年的心理健康問(wèn)題,應引起學(xué)校、家庭及社會(huì )的高度重視，教育者要把握好時(shí)機,隨時(shí)給予正確引導,克服不良心理。

在青春期的時(shí)候，青少年們的生長(cháng)激素分泌的比其他時(shí)候更為旺盛，新陳代謝的速度也變快了。因此孩子們在心理上會(huì )更加急躁，而不愿意安靜下來(lái)。這個(gè)時(shí)候就會(huì )更加沖動(dòng)甚至是做出很多感情用事的舉動(dòng)，所以家長(cháng)們要密切關(guān)注孩子的情緒，及時(shí)讓孩子冷靜下來(lái)。

青春期的少年們也容易對異性產(chǎn)生一些興趣，這也就可能造成早戀現象的出現。但其實(shí)我們不能盲目的扼殺青少年們的這種情愫，否則很容易適得其反。家長(cháng)和老師們更應該心平氣和的和他們探討，讓他們用正確的態(tài)度來(lái)對待這份感情和自己的未來(lái)。

保持自我意識良好。自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛(ài)。自知就是通過(guò)自我觀(guān)察、自我評價(jià)，來(lái)了解自己能力的真實(shí)水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛(ài)就是愛(ài)惜自己，保護自己，重視自己。