泰州中醫針灸師證那些學(xué)??梢匀ヅ脳罾蠋熾娫?huà)微信同步:一八二四四七七二二五八 |
踝關(guān)節出現扭傷,很多人會(huì )想過(guò)多長(cháng)時(shí)間可以恢復,其實(shí),具體的時(shí)間與扭傷的程度有關(guān),后期的護理有關(guān),還與自身的恢復能力有關(guān)。如果僅僅是輕度的腳踝周?chē)浗M織面臨損傷、扭傷,通常休息半個(gè)月是可以恢復的。
如果是中度的腳踝關(guān)節扭傷,可能需要一個(gè)月時(shí)間得到恢復。但如果是重度腳踝扭傷情況,則需要將近兩個(gè)月時(shí)間。要是在扭傷腳踝的同時(shí),面臨骨折,那就需要將近一百天的時(shí)間,這樣的情況,也是人們常說(shuō)的"傷筋動(dòng)骨,一百天才能恢復"。
很多時(shí)候,出現了關(guān)節扭傷,不少人會(huì )選擇進(jìn)行繃帶包扎,想著(zhù)可以減少出血量或者固定踝關(guān)節,事實(shí)上,這樣做并不是好的做法。好采取這樣做,用石膏或者夾板,把踝關(guān)節固定好,效果或許更好一點(diǎn)。
值得注意的是,很多人出現踝關(guān)節扭傷,在早期想著(zhù)忍一下,事實(shí)上,這樣的自我忍受過(guò)程,并不是好的選擇,會(huì )因為拖延時(shí)間延長(cháng),對于關(guān)節造成新的損傷,影響到關(guān)節的恢復,無(wú)疑是很不妙的。
主要的,是在平時(shí)保護好踝關(guān)節,那么需要怎么做呢?合理運動(dòng)很關(guān)鍵,一定不能過(guò)度運動(dòng),運動(dòng)量太大,超過(guò)了身體承受范圍,對踝關(guān)節的損傷,將會(huì )持續加大。
穿合適的鞋子,建議大家少穿高跟鞋,會(huì )因為長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)高跟鞋,造成崴腳,扭傷了踝關(guān)節。對于喜歡運動(dòng)的人來(lái)說(shuō),可以用運動(dòng)繃帶把雙腳綁著(zhù),達到保護腳踝目的。
當踝關(guān)節出現了扭傷,建議大家采取冷敷的方式,一定不能熱敷,熱敷的話(huà),可能會(huì )加速不適。根據扭傷的程度,判斷出到底過(guò)多久可以恢復,主要的,還是在平時(shí),注意護理保健,從很多小細節著(zhù)手,把關(guān)節護理好,希望你別做錯了。
康復永遠不會(huì )晚
運動(dòng)愛(ài)好者阿杰在打籃球單腿落地時(shí)不幸前叉斷裂,他在前交叉韌帶重建術(shù)后一周來(lái)到銳博學(xué)習康復的注意事項,兩周拆線(xiàn)后正式進(jìn)行康復。
阿杰的康復頻率是前期一周兩次,后期兩周三次??祻颓捌谥饕M(jìn)行消腫、消痛、下角度、膝關(guān)節靈活性訓練、膝關(guān)節周?chē)∪饬α坑柧?中期主要進(jìn)行神經(jīng)肌肉控制訓練、膝關(guān)節穩定性訓練、步態(tài)訓練、上下樓梯模式訓練助力回歸生活,后期主要進(jìn)行跑跳模式訓練以及籃球綜合訓練助力回歸運動(dòng)。
整體來(lái)說(shuō)阿杰的康復還算一帆風(fēng)順,整個(gè)過(guò)程沒(méi)有髕腱炎,沒(méi)有鵝足滑囊炎,沒(méi)有髕骨軟化,沒(méi)有明顯的并發(fā)癥。但在康復過(guò)程中,多多少少出現了一些考驗康復師智慧的時(shí)刻。
一、訓練量爭議。在康復初期的時(shí)候,擁有良好運動(dòng)基礎的阿杰覺(jué)得康復動(dòng)作過(guò)于簡(jiǎn)單,強度對自己來(lái)說(shuō)太小??祻蛶熦撠煹哪托慕忉屪尠⒔芾斫?早期肌肉萎縮比較明顯,如果訓練強度太大容易出現代償,不利于感受重要肌肉的激活和發(fā)力。之后,阿杰在簡(jiǎn)單的動(dòng)作中抓住康復的重點(diǎn),為后續回歸生活和運動(dòng)夯實(shí)基礎。
二、彈響。在康復一個(gè)月左右的時(shí)間,阿杰的膝關(guān)節出現了明顯彈響,在進(jìn)行相應的力量訓練讓肌肉變得更加平衡以及一些輔助處理后,之后彈響基本沒(méi)有再出現。
三、角度瓶頸。剛開(kāi)始下角度比較順利,后來(lái)在155度很長(cháng)一段時(shí)間角度都沒(méi)有進(jìn)展??祻蛶煴盅驖u進(jìn)的理念,不斷的對阿杰進(jìn)行鼓勵,尊重他的感受,不強行下角度但堅持進(jìn)行多種科學(xué)訓練,終成功全角。
四、下樓梯困難。在六周左右,阿杰下樓梯會(huì )有一些困難,膝關(guān)節較為僵硬,不太敢下,但沒(méi)有明顯不適。在進(jìn)行力量加強以及靈活度訓練兩次到三次課后,阿杰成功解鎖下樓梯技能。
沒(méi)有意義上的一帆風(fēng)順,但只要遵循科學(xué)、堅持訓練,終會(huì )有回報。得益于對康復計劃的認真完成以及在家的刻苦練習,四個(gè)月的時(shí)候阿杰就自己跑了兩公里,沒(méi)有出現明顯的不適,初步回歸了運動(dòng)。
目前,快術(shù)后一年了,阿杰已經(jīng)完全具備了回歸球場(chǎng)的能力。但因為疫情中斷康復時(shí)間較長(cháng),他還想再鞏固加強一番再回歸球場(chǎng)。讓我們一起期待他的完美回歸!
康復理療師證的作用及就業(yè)方向:
一、注冊開(kāi)店
人力資源社會(huì )保障部頒發(fā)的康復理療師證書(shū)可用于注冊開(kāi)店,從事美容養生理療工作,可申請營(yíng)業(yè)執照開(kāi)店,養生堂,美容養生機構,推拿理療店,康復理療中心,亞健康調理中心,預防調理中心,康復調理中心,理療調理中心等。
二、高薪就業(yè)
醫療機構的康復理療科室從事相關(guān)工作,如針灸、刮痧、火罐、推拿、美容美體、營(yíng)養、心理咨詢(xún)等。
三、證書(shū)權威
衛生局認可,現在*各地陸續執行持證上崗,有這個(gè)證就可以面對檢查。
四、執業(yè)范圍
從業(yè)范圍廣,不用再重復考證,像美容養生行業(yè)的項目都包括,美容保健,營(yíng)養保健,推拿、拔罐、刮痧、艾灸、反射療法、薰蒸、穴位貼敷、理療等。
隨著(zhù)整個(gè)大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,如何保持健康,獲得身心康復已成為業(yè)界的熱門(mén)趨勢。醫療行業(yè)已開(kāi)始拆除傳統醫學(xué)和身體康復訓練。逐步將具有康復效果的其他類(lèi)型的運動(dòng)帶入醫療系統,現在嚴格執行衛生從業(yè)人員的就業(yè)制度,并且必須先獲得康復理療師證書(shū)才能就業(yè)。 康復理療師涵蓋更廣泛的資格,如普通刮刀,按摩師,艾灸治療師和其他證書(shū)只有一定的資格,康復理療師包括艾灸,刮痧,拔罐,消防護理,按摩,按摩,應用,芳香療法,反射療法,理療設備和許多其他資格。
康復理療師招生對象:
1、在城鎮或鄉村等醫療機構從事康復理療相關(guān)工作的人員;在城鎮或鄉村各類(lèi)非醫療機構、康復調理或養生機構從事艾--灸、推--拿、火--療、手--診、拔--罐、正--骨等各種康復調理、中醫調理工作的人員;其他從事康復、理療、養--生保--健、健康調理工作的專(zhuān)業(yè)人員。
2、各類(lèi)院校畢業(yè)的健康、運動(dòng)、保健、養生、醫學(xué)等方面的應屆及歷屆畢業(yè)生;
3、熱愛(ài)生活、追求健康、熱心養生文化的各界人士。
4、18--55歲,有志于從事中醫康復理療服務(wù)事業(yè)或自主創(chuàng )業(yè)人員均可。
職業(yè)定義—康復理療技術(shù)是根據傳統醫學(xué)理論,運用針灸刮痧、推拿點(diǎn)穴、拔罐熱療、耳穴診治、反射療法、心理療法、飲食療法等防治疾病,簡(jiǎn)單易行、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用、療效顯著(zhù),是亞健康狀態(tài)防治的重要手段。從事的主要工作包括:康復理療和康復理療技術(shù)的技術(shù)應用性專(zhuān)門(mén)人才。
此外,中醫康復理療師能夠作為崗位能力評價(jià),薪資考核、競聘崗位及從業(yè)上崗的憑證。
什么人適合學(xué)習康復理療師呢?
1. 想要在養生館、理療館、美容店、中醫館工作的人員
2. 想要自己開(kāi)養生館、理療館、按摩店的人員
3. 想要多本技能證書(shū)提升自己的人員
4. 藥店從業(yè)人員