這樣食用含天然糖分甜點(diǎn) 才健康!糖是生活中不可缺少的一部分,即使沒(méi)有吃糖果,你也可能從蛋糕、水果等食物中攝取到糖分。但是,如果過(guò)多地食用糖后,就可能會(huì )對糖產(chǎn)生上癮癥。一旦想吃糖,就必須要使用甜食來(lái)緩解對糖的饑渴。那么,怎樣既能緩解對糖的饑渴,又能健康地攝入糖分呢?下面就為大家介紹幾種天然健康的含有糖分的食物。

糖

巧克力、糖果、焦糖奶油等等甜食,一直都是受到眾多消費者的喜愛(ài)。甜食,是你放松心情的必備零食,大多數人都是在犒勞自己的時(shí)候喜歡吃一點(diǎn)甜食。但是,我們都知道,如果吃多了甜食,不僅容易蛀牙、引起肥胖,還有可能會(huì )產(chǎn)生一些健康問(wèn)題。

對甜食的渴望是一種非常復雜的事情,一旦你出現對糖的渴望,就很難克服,一定要吃到甜食才行。當你出現這種如果吃不到糖就會(huì )非常難受的情況,那么你有可能是對糖已經(jīng)上癮了。這樣就會(huì )想要吃更多的甜食,來(lái)滿(mǎn)足對糖的渴求。越是上癮就越會(huì )促使你吃更多的糖,而吃多了糖會(huì )導致你的味蕾變得麻木,對其他的味道感知沒(méi)有甜味要強。后,你就會(huì )像中毒一樣,喜歡吃甜食,不能不吃。但是,我們都知道,過(guò)多的攝入糖分可能會(huì )導致糖尿病、肥胖癥以及生理系統紊亂的癥狀。所以在日常生活中,一定要控制糖分的攝入量,適量的吃甜食。簡(jiǎn)單的辦法,就是減少日常飲食中糖分的攝入量,盡量去食用那些用天然甜味劑蛋糕出來(lái)的餅干、蛋糕等甜食。

要避免糖上癮,好的辦法就是不去隨意地食用一些用人工甜味劑制作的甜食。好是選擇一些用天然甜味劑所制作的蛋糕甜點(diǎn)。因為,一部分原材料本身就含有天然的甜味,這種甜味更自然、更純,不會(huì )影響到味覺(jué),例如蘋(píng)果、南瓜、胡蘿卜等等。所以,在制作蛋糕、餅干、餡餅、蛋糕的時(shí)候,可以使用一些帶有天然甜味的原料來(lái)替代食譜中的糖。