針灸名家指力練習的方法

針刺療效的取得要有準確的辨證、精確的取穴、熟練的手法操作,若僅懂得辨證取穴還不算一個(gè)合格的針灸醫師。同是一根針,有功力的醫生運用熟練的手技,可使針下生熱、生涼,使氣至病所,立見(jiàn)奇效;而缺乏功力的醫生針?lè )ū孔?針刺時(shí)手指不聽(tīng)指揮,進(jìn)針困難,或針入而氣不至,或針后而不效,病人徒受皮肉之苦。

《標幽賦》載:"原夫補瀉之法,非呼吸而在手指",強調指力練習的重要性。指力是持針和運針的功夫,就是手指的力量,廣義的指力還包括手腕的力量。有一定的指力,才能如水之有源,持針端正,進(jìn)出自如。毫針針身細軟,不易掌握,沒(méi)有相當指力就不能力貫針尖,進(jìn)針不順產(chǎn)生劇痛,運針也不能隨意上下,造成手法失敗。

針灸名家賀普仁、彭靜山的練習方法較為獨特且有效,現結合自己的練習方法介紹如下。

1、賀氏練指法

針刺療效全在兩手嫻熟的技法及功力,手指的功力主要在拇、食、中三指的指頭上。指力要靠指端運于針體而透皮入肉,既不宜過(guò)重過(guò)急,亦不可過(guò)輕過(guò)緩,故拇、食、中三指功力的練習非常重要,決定了能否針刺無(wú)痛和獲得顯著(zhù)療效。對此賀普仁說(shuō):"不學(xué)針灸則已,欲學(xué)針灸必須練習手指努勁。"賀老年輕時(shí)練習八卦掌,在此基礎上練習二指禪功,觸類(lèi)旁通,創(chuàng )出努指、頂指、夾木錐、捻線(xiàn)等4種練指法。

努指法

站立或正坐于桌案之前,吸氣使氣沉丹田,兩手臂向前抬起伸直,隨之彎腰向前,雙手拇指(或食指、中指)指腹搭于桌案邊上,運氣上貫雙肩、臂、肘、腕及指端。初練時(shí)較為費力,不能耐久,可調換手指交替練習,日久則可增加練習時(shí)間、努勁力度,要循序漸進(jìn),不可急于求成。初練時(shí)每指5min,每日1~2次,以后可增至每指15min或更長(cháng),3月后可見(jiàn)初效。

頂指法

空手練習,緊并中、食二指,屈成鉤形,而以拇指屈置中、食二指之間,使三指指尖相頂,緊緊扣牢,虎口成圓形,猛力扣5min,每日得空即練,不限次數。

夾木錐法

以?xún)蓚€(gè)小木錐,夾于左右拇、食、中指指腹之間緊捏之,木錐長(cháng)約3寸,粗約1寸,根粗尖細。每日得閑即練,半年功可成。

捻線(xiàn)法

空手練習,以拇、食、中三指指腹緊貼,虎口呈三角形,三指腹相貼之處,以三指之第1節為限,貫全臂之力于指端,拇指徐徐向前捻動(dòng)數次,再向后捻動(dòng)相等次數。每日不限次數,得暇即練。

以上四法,前三法不僅有助于提高針灸療效,對強身健體也大有裨益,持之以恒,循序漸進(jìn)地研習,必使手法純熟,指力日進(jìn)。據賀氏練指法,偶悟"撐指"一法,可側立墻壁前,手臂伸直,以拇指(或食指、中指)指腹撐按墻面,身體向墻體傾斜。此法練習條件容易獲取,得閑即練。也可以手指撐地做俯臥撐,不斷練習,必有長(cháng)進(jìn)。

2、彭氏練指法

現代針灸名家彭靜山等由《標幽賦》載:"下手處,認水木是根基"中"水木"二字觸類(lèi)旁通,悟出"水面練針?lè )?。又據《頻湖脈學(xué)》中"浮脈如水漂木"想到先練棋子,而后想出瓶蓋、泡沫、水浮水果的方法,依序練習,收效甚佳。此方法主要是練習"輕刺"刺法,但對指力的練習也有較大的幫助,其法分四步。

步:輕刺棋子。

木制象棋子一枚置于水面,令其平穩,持針垂直輕刺棋子,刺入棋子某處,僅見(jiàn)水微動(dòng)而棋子原位不變。功夫純熟,再進(jìn)行第二步練習。

第二步:輕刺瓶蓋。

塑料瓶蓋一枚(大小宜與棋子相近)置于水面,令其平穩,刺法如上,以瓶蓋不翻轉沉下、水面微動(dòng)而位置不變?yōu)槎?。此法較刺棋子更難,練成之后方可進(jìn)行第三步練習。

第三步:輕刺泡沫。

泡沫塑料一塊,置于水面,令其平穩,刺法如上,以其平穩不動(dòng)或僅微顫為度。刺泡沫用力稍重會(huì )滯留其中,故也需下一番功夫,功成后行第四步練習。

第四步:輕刺水果。

水果雖比泡沫體重,但在水中難穩定,針尖刺上如蜻蜓點(diǎn)水,一刺即抬。要求不許破皮、不許移位,是極難的功夫,稍重一點(diǎn),針尖就會(huì )刺入果皮內。這就要求從練棋子、瓶蓋、泡沫循序漸進(jìn),刺水果在水中不移位,達到似有似無(wú)的程度,方算功成。輕刺練法沒(méi)有捷徑,沒(méi)有竅門(mén),只有耐心練習。本法要求單手持針,右手練完,再練左手,與書(shū)法練習懸腕寫(xiě)字相類(lèi),不僅可控制指力,對腕掌力量的增進(jìn)亦有較大幫助。