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秋天氣候干燥,人們經(jīng)常會(huì )感到鼻燥干澀,鼻塞不通等現象。其實(shí)這些癥狀都可以用中醫按摩的方法來(lái)改善,并且還可起到治療鼻炎,預防感冒的作用。

 太沖穴

 太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會(huì )感覺(jué)非常痛,說(shuō)明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個(gè)穴位。

中醫按摩:養護肺臟 緩解秋燥

 按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

 內庭穴

 內庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí),可以多按內庭穴。

 按摩手法:內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

 合谷穴

 合谷穴好找了,我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),并且中醫講"肺與大腸相表里"。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒,就可以按合谷穴來(lái)消消火。

 按摩手法:由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便,因此沒(méi)有固定的次數,有空的時(shí)候按一按就可以了。

 防止秋燥的其他按摩部位:

 摩鼻

 不少人鼻腔對冷空氣過(guò)敏,經(jīng)常按摩鼻部可緩解。

 做法:將兩手拇指外側相互摩擦至微熱后,沿鼻梁、鼻翼兩側,上下按摩60次,然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處),每天1～2遍。

 摩喉

 上身端直,坐立均可。仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍,連做3組,可適當用力。這種方法可利咽喉,有止咳化痰作用。

 深吸氣

 每日睡前或起床前,平臥床上,行腹式呼吸法,深吸氣,再吐氣,緩慢呼吸。反復做20～30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

 捶背

 端坐,腰背自然直立,雙目微閉。兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側,各捶3～4遍。捶背時(shí)要閉息(即呼吸),同時(shí)叩齒5～10次,并緩緩吞咽津液數次。

 捶背時(shí)要從下向上,再從上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,預防感冒,同時(shí)有健肺養肺之功效。