唐山哪里有小兒推拿  

想了解更多請聯(lián)系夏老師電話(huà)微信 v x 同步:一.五.二.四.零.七.一.七.三.二.六

忙碌了,對著(zhù)電腦,上班族的眼睛是會(huì )感到疲勞?如何緩解眼睛疲勞呢?中醫專(zhuān)家指出,可采用中醫按摩療法進(jìn)行眼部按摩,以達到緩解眼疲勞的目的。今天就教大家簡(jiǎn)單的中醫眼部按摩三招鮮,放松您的眼部肌肉,而且每次只需要幾分鐘就可以做好。我們一起來(lái)做做中醫眼部按摩操吧!

中醫眼部按摩一:捂眼

先閉緊雙眼數到8,再眼部放松休息著(zhù)數到8,多次重復進(jìn)行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當心不要碰到眼球,通過(guò)想象黑暗來(lái)放松眼睛。

中醫眼部按摩二:讓眼睛轉轉圈

身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動(dòng)。右臂向右側完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動(dòng),同時(shí)擺動(dòng)食指,兩眼跟著(zhù)食指的運動(dòng),讓眼球先滾動(dòng)到右邊,再向上到眼窩上方,然后到左邊,再到眼窩的底部。

眼球在每一位置停留一秒鐘,開(kāi)始時(shí)做6次,逐漸增加到10至12次。然后用左手重復動(dòng)作,讓眼球沿相反的方向滾動(dòng)。轉動(dòng)的次數多的時(shí)候,眼睛容易有些酸,但是睜開(kāi)眼之后你會(huì )覺(jué)得很清晰的感覺(jué)。

中醫眼部按摩三:眼睛直視

身體坐直,保持頭部不動(dòng),右臂向前盡力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后運動(dòng)小臂用手指指向鼻子,兩眼跟著(zhù)手臂和手指的運動(dòng),在食指接觸到鼻子的過(guò)程中,眼睛要一直盯住食指。

然后手臂和手指回到開(kāi)始位置,眼睛跟著(zhù)恢復原位。開(kāi)始時(shí)每天做6次,逐漸增加到每天10至12次。