滄州小兒推拿培訓多久能學(xué)會(huì )

想了解更多請聯(lián)系夏老師電話(huà)微信 v x 同步:一.五.二.四.零.七.一.七.三.二.六

按摩5地方 比吃補品還強

人體有保健特區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。

每天做好這五個(gè)特區的保健時(shí),能夠促進(jìn)新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。

 特區一、腹臍

 養生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。

 腹臍部是養生專(zhuān)家很重視的保健"要塞",中醫稱(chēng)腹中央肚臍為"神闕"。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。  揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

 保健方法:兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹。

 對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

 特區二、耳部

 養生關(guān)鍵詞:預防耳部?jì)霪?幫助養腎。

 中醫講腎開(kāi)竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jì)霪?并能起到健腎壯腰、養身延年的作用。

 保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自?xún)认蛲馓崂?手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。

 手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

 提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

 特區三、前胸

 養生關(guān)鍵詞:增強心肺功能。

 一個(gè)人免疫功能的強弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。

 保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來(lái)回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著(zhù)胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

 擦拍胸部能使"休眠"的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),增強心肺功能。

 特區四、背部

 養生關(guān)鍵詞:提高免疫力,防感冒。

 經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò )和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò ),安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

 保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

 特區五、脊柱

 養生關(guān)鍵詞:促進(jìn)消化,預防脊柱常見(jiàn)病?，F在約有70%的人因平時(shí)缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區有四個(gè)生理彎曲,易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥)。

 保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

 在脊柱特區進(jìn)行針刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。