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一、咽炎

主要穴位:

天突穴,位于兩鎖骨之間的凹陷處。

合谷穴,即我們俗稱(chēng)的虎口穴。

三陰交穴,足內踝直上四橫指處(自己的手,除拇指外,余四指并攏的橫徑距離)。

操作方法:

1.合喉法。坐或躺著(zhù),自己或請家人用右手拇指和食指、中指、無(wú)名指分別置于喉結的左右兩側,固定住喉結,上下快速抖動(dòng)。

注意不要捏得太緊,且抖動(dòng)力量不宜過(guò)重,以免造成嗆咳,甚至窒息。

2.右手中指指端點(diǎn)揉天突穴。1～2分鐘,力量宜輕柔,不宜過(guò)重。

3.分別點(diǎn)揉兩合谷穴。1～3分鐘。

4.分別點(diǎn)揉兩三陰交穴。3～5分鐘,有酸脹感為度。

注意事項:

咽炎應在醫生明確診斷之后進(jìn)行以上治療。若出現長(cháng)時(shí)間聲音嘶啞、消瘦、低熱、咽痛,甚至痰中帶血,應排除某些器質(zhì)性病變,如喉癌、肺結核、肺癌等。

二、頸椎病

主要穴位:

風(fēng)池穴,相當于后發(fā)際角凹陷處,左右各一。

風(fēng)府穴,相當于風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)處。

大椎穴,低頭時(shí)頸部高椎體下凹陷處。

肩井穴,相當于肩外側緣和大椎穴連線(xiàn)中點(diǎn),左右各一。

操作方法:

1.家人左手扶住患者前額以固定頭部,用右手拇指指腹按揉患者風(fēng)府穴。3～5分鐘,用力當適當,不可過(guò)重。

2.接上法,術(shù)者用右手拇指和食指指腹分別按揉患者左、右風(fēng)池穴。3～5分鐘,用力以患者能接受為度。

3.上法完畢,術(shù)者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分鐘,以局部皮膚紅潤為度。

4.后用雙手拇指按揉患者兩肩井穴。注意:女性患者懷孕時(shí)不能按揉其肩井穴,以免造成流、早產(chǎn)。

5.若伴有頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀,在確診、排除其他疾病之后。術(shù)者可左手固定患者前額部,右手食、中、無(wú)名指稍分開(kāi),以指尖為著(zhù)力點(diǎn),自患者左側太陽(yáng)穴經(jīng)耳尖上,梳椎至同側風(fēng)池穴。后接用右手固定,左手施術(shù)。左右各操作5～10分鐘。

三、腰肌勞損

主要穴位:

腰部痛點(diǎn)(我們稱(chēng)為阿是穴)或疼痛區域。

承扶穴,臀部肌肉下緣中點(diǎn)處,左右各一。

委中穴,腘窩中點(diǎn)處。(腘窩:大、小腿后側交界處圓形凹陷部。)

涌泉穴,足底部前1/3凹陷處。

操作方法:

1.患者仰臥位,術(shù)者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側腰肌處揉推,至局部皮膚溫熱為度。

2.在患者腰部痛點(diǎn)處用食指、中指、無(wú)名指進(jìn)行指揉。力度因人而宜,不可過(guò)重。

3.術(shù)者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺(jué)酸脹為度。

4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。

5.用手掌心擦患者足底,至發(fā)熱、微燙為度。并指揉兩涌泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。

以上方法可單獨或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進(jìn)行、禮尚往來(lái)。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病,而且更可以保健強身。但前提是必須明確診斷及在醫生的指導下進(jìn)行,切勿盲目、隨意操作,以免發(fā)生意外及不良后果。