益陽(yáng)附近有可以學(xué)小兒推拿技術(shù)的嗎 

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針對這種情況,很"油菜"的網(wǎng)友制作出了簡(jiǎn)易的頸椎病療法,并稱(chēng)這種療法不但簡(jiǎn)單易行,可以隨時(shí)進(jìn)行鍛煉,而且還充滿(mǎn)娛樂(lè )性,可以說(shuō)娛樂(lè )鍛煉兩不誤。如果有興趣的話(huà),還可以自制治療方案。

很多網(wǎng)友看后紛紛表示此"療法"非常有效,網(wǎng)友小暖說(shuō):"我看完一遍后,脖子"咔噠咔噠"響了十五次啊!",網(wǎng)友龍山戲稱(chēng)"要趕緊加強鍛煉,否則真成精神病了。"

看到這樣的"保健"圖片,網(wǎng)友們不禁樂(lè )了,有網(wǎng)友稱(chēng)雖然其很山寨,但是還是能夠達到一定的鍛煉效果的。

山寨版雖然可以起到一定的鍛煉作用,但是畢竟太"山寨"。對于頸椎病的日常保健,專(zhuān)家提出了一些建議:

(1)、頸項牽拉:先做立正姿式,兩腳稍分開(kāi),兩手撐腰。練習時(shí):頭、頸向右轉,雙目向右后方看;還原至預備姿式;低頭看地,以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動(dòng)作宜緩慢進(jìn)行,以呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作為宜。左右交替運動(dòng)。

(2)、往后觀(guān)看:預備姿勢同上,練習時(shí):頭頸向右轉,雙目向右后方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉,雙目向左后方看;還原。動(dòng)作要配合呼吸,緩慢進(jìn)行。

(3)、回頭望月:預備姿勢同上,練習時(shí):頭頸向右后上方盡力轉,上身也隨同略向右轉,雙目轉視右后上方,仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉,上身也隨同略向左轉,雙目轉視左后上方,仰望天空;還原。呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作。