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頸椎病飲食原則
專(zhuān)家提出頸椎病患者的飲食原則為合理搭配,不可單一偏食。頸椎病患者的飲食分為主食和副食兩種,主食提供熱能,副食調節生理機能,粗細、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養可滿(mǎn)足人體需要,促進(jìn)患者的康復和維持正常人體的需要。
頸椎病患者的飲食還可以做到對癥進(jìn)食,蛋白質(zhì)是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養素,維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò )者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò )的果菜,如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò )者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物,如屬血虛氣滯者,應多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。
頸椎病如何針灸
1、頸椎病如何針灸
頸肩痛麻:頸椎病以頸、肩、背、上肢疼痛及酸脹、麻木不適為常見(jiàn),在頸型及神經(jīng)根型頸椎病中更為多見(jiàn)。在針灸治療選擇穴位時(shí),常以病變部位的經(jīng)穴為主。頸椎病如何針灸
常用的穴位有:大椎、風(fēng)府、風(fēng)池、肩井、肩髃、曲池、手三里、外關(guān)、合谷等。
對疼痛為主,且疼痛較劇、受涼加重者,在針刺時(shí),手法不宜強,針刺應較深,而且要留針10分鐘。
對疼痛以走竄不定為主者,用強刺激針刺,且刺入較淺。
對肌膚麻木、肢體沉重、疼痛有定處、陰天發(fā)作者,宜針刺與灸療同時(shí)進(jìn)行,或兼用溫針療法。
頭痛:臨床應根據頭痛的具體部位和其相應的經(jīng)絡(luò )選擇穴位。
對頭后部疼痛者,選擇的穴位有:后頂、天柱、風(fēng)池、風(fēng)府、昆侖及疼痛明顯的部位。
對偏頭痛者,選擇的穴位有:風(fēng)池、太陰、率谷、丘墟、頭維及疼痛部位。
對頭頂部疼痛者,選擇的穴位有百會(huì )、前頂、通天、行間及疼痛部位。
對前頭部疼痛者,選擇的穴位有:上星、頭維、印堂、合谷及疼痛部位。頸椎病如何針灸
2、頸椎病怎么檢查
前屈旋頸試驗令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動(dòng)。如頸椎處出現疼痛,表明頸椎小關(guān)節有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)令患者頭偏向患側,檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當患者頭部處于中立位或后伸位時(shí)出現加壓試驗陽(yáng)性稱(chēng)之為Jackson壓頭試驗陽(yáng)性。
臂叢牽拉試驗患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,這稱(chēng)為Eaten試驗。如牽拉同時(shí)再迫使患肢作內旋動(dòng)作,則稱(chēng)為Eaten加強試驗。
3、頸椎病藥物治療
可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果?？蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?；A研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產(chǎn)生炎性因子,并促進(jìn)椎間盤(pán)軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現,向椎間盤(pán)內注射氨基葡萄糖可以顯著(zhù)減輕椎間盤(pán)退行性疾病導致的下腰痛,同時(shí)改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤(pán)退行性改變。頸椎病如何針灸
頸椎病自我調養
頸椎病病程比較長(cháng),椎間盤(pán)的退變、骨刺的生長(cháng)、韌帶鈣化等與年齡增長(cháng)、機體老化有關(guān)。病情常有反復,發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重,影響日常生活和休息。因此,一方面要消除恐懼悲觀(guān)心理,另一方面要防止得過(guò)且過(guò)的心態(tài),積極治療。
頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者,要適當注意休息,病情嚴重者更要臥床休息2～3周。臥床休息使頸部肌肉放松,減輕肌肉痙攣,腰部重量對椎間盤(pán)的壓力,在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。臥床時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節粘連等變化,阻礙頸椎病的康復。所以在頸椎病的間歇期和慢性期,應適當參加工作,不需長(cháng)期休息。
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肩膀酸痛的注意事項
1、防寒保暖,寒冷是肩周炎的誘發(fā)因素,所以要采取保暖預防肩周炎,根據天氣增減衣物,溫暖的情況下肩部血液流通快,可很好地起到預防肩周炎的效果。降低自己的枕頭高度,不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼。
2、加強肌肉鍛煉,加強肩關(guān)節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展,日常生活中應該活動(dòng)肩關(guān)節,聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。
3、適當休息,過(guò)度勞累會(huì )引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,長(cháng)期工作后要活動(dòng)肩部,可以做聳肩、按摩動(dòng)作,使肩部肌肉得到放松,促進(jìn)局部血液循環(huán),每小時(shí)休息5到10分鐘。
肩膀酸痛如何針灸
1、肩膀酸痛如何針灸
頸肩疼痛,入夜尤甚,舉臂困難,肘窩靜脈瘀血,青紫著(zhù)色,甚者曲張郁滯。取穴:尺澤、曲澤、曲池、肩髃、阿是穴。先取肘關(guān)節內側曲張郁滯處,在上方用帶子扎緊,常規消毒后,用棱針緩刺出血,至流出瘀血10～20ml以上,去掉帶子,拔火罐再令出凈瘀血,取罐后嚴格消毒。實(shí)施此項治療需視患者體質(zhì)強弱,間隔一周或兩周時(shí)間一次。尺澤、曲澤穴亦可用此法施治。余穴可酌情用毫針、艾條灸、火針、電針治療,每日或隔日治療一次。
頸項疼痛取穴:壓痛明顯的頸部夾脊穴、風(fēng)池、風(fēng)府、上星、百會(huì )、四神聰、養老、臂臑、中脘、內關(guān)、足三里、陽(yáng)陵泉。壓痛明顯的頸部夾脊穴、風(fēng)池、大椎、百勞、肩髃、曲池、外關(guān)、合谷、十宣、陽(yáng)陵泉。
2、肩膀酸痛可能是什么疾病
肝病;右肩膀疼,右肩胛骨疼痛可能是膽結石導致的膽囊疾病,也可能是肛膿腫的癥狀。而像膽囊疾病造成的右肩膀疼可能有一種輕微的或者是嚴重的肌肉打結的疼痛感。而像肝膿腫是一種疾病,是由于 肝臟上有細菌附著(zhù)而導致的。食道疾病:如果要是有呼吸道感染的情況,同樣會(huì )引起右肩膀疼。冰凍肩是關(guān)節疼痛的常見(jiàn)原因。其他原因:肌肉痙攣,神經(jīng)受壓,扭傷及拉傷,肩關(guān)節脫位。
3、調節肩膀酸痛的動(dòng)作
旋摩肩周法:坐著(zhù)不動(dòng),然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手與肩產(chǎn)生溫熱感,換另一只手,同樣做50-100次,每次必做。捏拿手臂法:坐著(zhù)用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反復捏拿5一10遍,再另一只手。單手壓肩法:以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。
肩膀酸痛緩解妙方
1、可以做一下熱敷,可以選擇電暖寶,也可以選擇比較燙瓶或者是熱水袋,或者也可以選擇比較熱的毛巾,總而言之,就是對疼痛的部位進(jìn)行熱敷,這樣可以有效的緩解肩膀疼。
2、可以貼膏藥,適當的選擇適合的膏藥貼在疼痛的部位,可以對肩膀疼進(jìn)行治療,這樣就可以從根本上緩解肩膀疼。
3、也可以熏艾柱,通過(guò)熏艾柱可以有效的緩解頸肩疼痛,并且對肩周炎具有比較不錯的治療效果,所以熏艾柱可以緩解肩膀或者是頸肩部的疼痛感。
4、緩解肩膀痛我們可以進(jìn)行一些運動(dòng),堅持做伸展運動(dòng),適度的做一下伸展運動(dòng)可以使得任脈獲得拉伸,這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛,注意伸展運動(dòng)不可以過(guò)度。
