| 前不久,小強(化名)在爸爸的引領(lǐng)下來(lái)到市六醫院心理門(mén)診室。據孩子的父親說(shuō),小強在班里是前幾名的好學(xué)生,自第二次模擬考試后,由于成績(jì)不理想,加上老師和家里關(guān)心過(guò)度,孩子出現失眠、心煩意亂、郁郁寡歡癥狀。六醫院醫學(xué)心理科主任戴濤說(shuō),這是考試焦慮癥,應對的辦法就是放松,除了孩子自己學(xué)會(huì )放松外,家長(cháng)或老師也要引導孩子放 近年來(lái),每到高考前或高考后,都有不少因高考出現心理問(wèn)題的學(xué)生或家長(cháng)。曾有心理做過(guò)一項調查,有80%的應試學(xué)生在高考前并沒(méi)有注意到自己的心理狀態(tài),結果有近三成的學(xué)生因沒(méi)有做好心理準備而在考場(chǎng)上未能發(fā)揮出自己應有的水平。這項調查還發(fā)現,有65%的學(xué)生有不同程度的考試焦 阿壩高考復讀機構收費標準咨詢(xún)  何為考試焦慮?六醫院精神疾病預防控制科主任曹鴻義給出的解釋是,焦慮是對未來(lái)活動(dòng)的預想而引起的緊張不安,憂(yōu)慮甚至恐懼的情緒狀態(tài),而考試焦慮是特指學(xué)生由于高考帶來(lái)的焦慮的波動(dòng)狀態(tài),是一種情境性特質(zhì)焦慮,既有穩定的一面,又有情境化的一面。曹鴻義認為,考試焦慮對學(xué)習和高考的作用有積極的一面,也有消極的一面,適度焦慮具有"預警"和"發(fā)動(dòng)"作用,可維持大腦的興奮性,增強學(xué)習的積極性和自覺(jué)性,從而提高注意力和反應速度;完全沒(méi)有焦慮也會(huì )影響學(xué)習,表現為缺乏動(dòng)力,注意力渙散,難以持久;過(guò)度焦慮則會(huì )對學(xué)生的身心健康造成危 歸納近年來(lái)就診的考試焦慮類(lèi)型,戴濤認為,調整期待水平很重要,考生、家長(cháng)、老師不要目標定得太高,給考生造成心理壓力;考生在考前半個(gè)月也要調整平時(shí)的學(xué)習方法,提高應試技能。 阿壩高考復讀機構收費標準咨詢(xún) 戴濤說(shuō),心理學(xué)研究表明,過(guò)度緊張不利于考試發(fā)揮,這就要嘗試一些簡(jiǎn)單易行的身心放松方法,如隨個(gè)人愛(ài)好聽(tīng)輕音樂(lè )、打籃球、做運動(dòng)等;和同學(xué)、朋友、家人聊開(kāi)心的事;閱讀分享幽默笑話(huà)故事;照鏡子,將表情定格在微笑狀態(tài)1~2分鐘。除此而外,適當的團體調整也有必要,通過(guò)以班級或小組為單位,對學(xué)生進(jìn)行團體舒緩。而家長(cháng)也要為孩子營(yíng)造一個(gè)放松的環(huán)境,必要時(shí)可以有計劃地帶孩子放松。李 24073941 |
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