| 高考考試期間莫名腹痛腹瀉怎么辦 遂寧高考復讀補習學(xué)校哪個(gè)好  高考期間,總會(huì )有考生遇到不可預知的突發(fā)狀況,那么高考考試期間莫名腹痛腹瀉該怎么辦呢?下面小編整理了相關(guān)內容,以供參考,一起來(lái)看看! 高考考試期間莫名腹痛腹瀉怎么辦 高考時(shí)突然肚子痛等,考生需要及時(shí)調整狀態(tài),緩和情緒,如果覺(jué)得非常不舒服,可以向監考老師匯報,請醫務(wù)人員查看。 如果確定不是吃壞東西導致的細菌感染,可以考慮腸易激綜合征。就是胃腸道功能紊亂,考生由于緊張焦慮可能導致這種狀況發(fā)生,表現就是腹痛腹瀉,每年高考期間都會(huì )有考生出現這種情況,飲食推薦焦米粥、胡蘿卜小米粥、煮蘋(píng)果,熟的胡蘿卜和蘋(píng)果有收斂的作用,對保護腸粘膜有效果,可以喝含有雙歧桿菌的酸奶補充益生菌,注意從冰箱拿出來(lái)放半小時(shí)左右,接近常溫再喝,也可以考慮補充益生菌制劑。另外,腹瀉要忌食太酸太甜太辣的食物,以免刺激腸道。同時(shí)心理上也要放松,可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )散散步,必要時(shí)可以求助心理醫生。 考試期間的飲食原則有哪些 1、首先一定要保證衛生 在家煮飯的話(huà),生熟食餐具炊具一定要分開(kāi),盡量不吃生食,包括冷飲,避免細菌感染,不要吃剩飯菜;在外點(diǎn)餐的話(huà),盡量不點(diǎn)涼菜。 2、遵循平時(shí)的飲食規律和種類(lèi),不要變化太多太大 之前的高考有過(guò)教訓:為了讓孩子考試期間開(kāi)心,有的父母慰勞平時(shí)不吃甜食的孩子,給她吃了大塊巧克力,引起胃部反酸,也有的父母犒勞平時(shí)很少吃燒烤的孩子吃大量烤肉,引起考生胃腸道不適,發(fā)燒,嚴重影響考試成績(jì)。同樣,平時(shí)很少吃粗糧的孩子,也不要一聽(tīng)見(jiàn)說(shuō)粗糧好就立即吃大量粗雜糧和紅薯等等,這些含膳食纖維豐富的食物若是不適應的話(huà),同樣會(huì )造成腹痛、胃腸道脹氣等等不適應現象。 3、食物多樣,均衡飲食 考試期間孩子壓力大,精神焦慮,各種微量元素尤其是B族維生素和維生素C消耗量大,比如:B族維生素以及DHA、卵磷脂加強記憶,鈣鎂等礦物質(zhì)有助于穩定情緒,因此飲食要注意多樣化,才能攝取到各種營(yíng)養素。主食、瘦肉、魚(yú)蝦、豆制品、蔬菜水果、蛋奶類(lèi)等等都要涉及,確實(shí)無(wú)法在飲食上做到均衡營(yíng)養,或者孩子胃口不好,飯量小,要在專(zhuān)業(yè)人士指導下長(cháng)期適量補充營(yíng)養素補充劑,考試期間如果突然大量補充各種保健品,有可能會(huì )打亂孩子的內分泌。 4、豐富餐桌的顏色 從主食到蔬果,要盡量五顏六色。漂亮的色彩,比如西蘭花里的胡蘿卜素、葡萄里的花青素等等,不但能夠刺激人的食欲,還是特別的抗氧化能手,可以保心護肝,增強活力。 5、夜宵選擇清淡易消化食物 可以選擇小米粥、酸奶、藕粉等等清淡易消化食物,盡量在睡前兩三個(gè)小時(shí),不要吃得太飽。 分享到 |
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