| 高考早餐吃什么好 早餐食譜有哪些 遂寧高考復讀學(xué)校哪個(gè)好  高考期間考生吃什么早餐比較好?高考早餐食譜有哪些?小編整理了相關(guān)內容,供大家查閱參考,一起來(lái)看吧! 高考早餐吃什么好 早餐好要主副搭配,要富含水分和營(yíng)養。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量,使我們在高考期間保持旺盛的精力。因此,早餐應該吃脂肪含量低的食物,比如素火腿、鮮果和果汁,并喝上一兩杯咖啡或牛奶,可使人頭腦更靈活,反應更敏捷。 考生的早餐一定要吃飽,而主食必不可少,主食能給我們提高能量,這是因為碳水化合物經(jīng)消化后,能立即產(chǎn)生葡萄糖,補充腦部能量,改善腦疲勞、增強記憶力。 高考早餐食譜 早餐食譜有很多樣式,比如: 1、黑棗蓮子粥+豆包:一碗清涼可口的黑棗蓮子粥,能起到養心安神、舒緩壓力的作用。而且黑棗中含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì),和蓮子、枸杞一起食用搭配,能有益精明目,補血的效果,對于考生來(lái)說(shuō),是一道一定要喝的早餐。 2、豬肉包子+牛奶:包子是餐桌上常見(jiàn)的主食之一,它是發(fā)酵食品,對人體健康有很大的好處。里面的豬肉餡,也能給考生提供足夠的熱能,讓大腦充分活躍?？赡苡腥擞X(jué)得包子有些油膩,這時(shí)候再搭配一杯新鮮牛奶,便是優(yōu)選早餐組合了。 分享到 |
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