| 高考早餐吃什么好補腦 適合高考吃的食物 內江高中復讀補習機構推薦  又一年高考馬上就要到了,很多同學(xué)們和家長(cháng)都很想知道高考早餐吃什么好補腦,以下是一些相關(guān)信息的整理,希望能對同學(xué)們有所幫助。 高考早餐吃什么好 早餐的重要性是眾所周知的,對于參加高考的考生來(lái)說(shuō),早餐不僅要豐富,還要頂餓,因為只有早餐吃的好,才能保證大腦營(yíng)養。經(jīng)調查表明,起床后30分鐘再吃早餐是合適的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候考生的食欲是好的。 高考考生早餐吃不好,就容易在緊張的情況下出現饑餓感,從而容易分散注意力。所以,考生的早餐好吃一些淀粉類(lèi)的食物,像是饅頭、花卷、包子、餛飩、面包、粥等食物,這類(lèi)食物的釋放能量比較緩慢,比較頂餓。 另外,高考考生的早餐同樣也離不開(kāi)蛋白質(zhì),所以,考生在吃早餐的時(shí)候,可以選擇吃一些雞蛋、火腿或是肉類(lèi)等食物,但是注意不要過(guò)于油膩。還是就是考生的早餐中好有一些蔬菜和水果,像是涼拌菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等食物。 高考吃什么補腦 老一輩有句話(huà):多吃魚(yú),腦袋更聰明。魚(yú)肉是很適合學(xué)生吃的,這段時(shí)間考生用腦過(guò)多,做個(gè)清燉鯉魚(yú),不怕?tīng)I養跟不上。其實(shí)做魚(yú)的方法可以有很多種,常見(jiàn)做法有炸,煎,燉,煮,蒸,高考前不易吃油膩食物,做魚(yú)不能用炸和煎,因此清燉鯉魚(yú)是好的烹飪方式。 這樣做出來(lái)的魚(yú)不僅看起來(lái)也大有食欲,而且口感鮮美。魚(yú)中含有許多維生素,是補充營(yíng)養的好方法,而且吃魚(yú)還有健腦益智的作用,對高考生來(lái)說(shuō)是一道不錯的菜肴。 |
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