| 考試前吃什么東西記憶力好 補腦吃什么好 自貢高三復讀補習機構  高考就要到了,很多家長(cháng)都希望孩子在考前保持大腦清醒,甚至變得更加聰明。那么考前吃什么補腦呢? 高考前吃什么補腦 牛肉 牛肉中含有豐富的鐵,鐵是一種重要的礦物質(zhì),可以幫助保持活力和集中注意力。同時(shí),牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅,是一種很不錯的補腦食物。 金槍魚(yú) 金槍魚(yú)富含歐米伽-3脂肪酸,有助于促進(jìn)腦細胞生長(cháng)。這個(gè)市面上不是很多見(jiàn),但是它補腦真的很好,可以適當的吃一點(diǎn)金槍魚(yú)的罐頭,因為金槍魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,可以活化我們的腦細胞,讓你變得更聰慧。 牛奶 高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣,這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸,可讓身體達到一個(gè)佳的狀態(tài)去應對高考。牛奶這種營(yíng)養品近乎完美,它富含蛋白質(zhì)、鈣,以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣容易被人體吸收,這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。 吃什么提高記憶力 粗雜糧?？记皩W(xué)生的主食應以粗雜糧為主。它們富含B族維生素,能提高食欲,保證營(yíng)養攝入均衡;同時(shí)粗雜糧的升糖系數較慢,考生考前的生理狀態(tài)容易出現波動(dòng),粗雜糧能穩定考生考前的血糖水平。從現在開(kāi)始,考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。 安神補腦湯:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨500克,豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊,豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸,撈取泡沫和生姜、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補腦安神,調和氣血。對腦力不足,頭暈目眩,失眠,健忘,疲倦乏力有一定作用。 |
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