| 高考前孩子補腦增強記憶力吃什么食物 自貢高中復讀補習學(xué)校有哪些  在如此高壓的情況下,不少考試出現了記憶力衰退等情況。因此家長(cháng)應該為孩子準備好一些補腦的食物。小編整理了高考前孩子補腦增強記憶力的食物,來(lái)看一下! 高考前孩子補腦增強記憶力吃哪些食物 1、核桃 核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一,您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 2、香蕉 香蕉有健腦、補腦的作用,在高考前幾天,可以每天讓孩子吃一根香蕉,這有助于孩子提高記憶力的哦! 3、西蘭花 "蔬菜皇冠"西蘭花,不僅營(yíng)養成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。 4、雞肉 雞肉富含酪氨酸,促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷,反應更迅速,精力更充沛。 5.豬心 一般來(lái)講,動(dòng)物的心臟用來(lái)調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營(yíng)養,養心補血,治療驚悸、失眠等癥狀。 6.土豆 土豆雖沒(méi)有直接促進(jìn)睡眠的作用,但是卻可以清除掉影響人睡眠的酸化物質(zhì),所以考生們,如果可以的話(huà),晚餐就盡量多吃土豆。 高考前吃什么補腦效果好 1.南瓜 南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來(lái)甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀,每天吃一次對補腦是很有效果的。 2.鵪鶉蛋 鵪鶉蛋可以說(shuō)是高考前的佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當,但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍,這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養,經(jīng)常吃,健腦、補腦的效果特別好。之所以說(shuō)鵪鶉蛋高考補腦效果好,還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高,這是其他禽類(lèi)的蛋所不能比擬的。 |
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