您好,高三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現為考試焦慮和學(xué)習動(dòng)力不足。只有減輕心理負擔與學(xué)習負擔,才能減輕學(xué)習上和精神上的壓力,才能健康愉快地成長(cháng)。學(xué)員應選擇適合自己的目標動(dòng)機水平,過(guò)強或過(guò)弱的動(dòng)機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。不要過(guò)多地擔憂(yōu)將來(lái)的事情,而應將自己的精力和時(shí)間投入到現實(shí)的生活和學(xué)習中去。不妨采用"極限思維法",想像你所焦慮的事件可能的壞結果。你就會(huì )發(fā)現現狀還是值得樂(lè )觀(guān)的。