對于調節心理,學(xué)大教育建議您:情志轉移:當你感到心情壓抑時(shí),請有意識地把注意力轉移到平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。冬天天氣陰郁,你可以窩在家里看看電影,或者上上網(wǎng);適度讓步:如果是因為學(xué)習或其他一些事讓你感到心情壓抑,不如適度讓步使自己在心理上獲得解脫,緩和矛盾,減輕精神壓力的負擔。畢竟有時(shí)候"退一步海闊天空";培養興趣:如果你因為生活無(wú)聊而感到壓抑,那正是培養興趣愛(ài)好的好時(shí)候。你可以上網(wǎng)聽(tīng)一些課程,也可以開(kāi)始學(xué)習一門(mén)外語(yǔ)。只要投入在一件事情中,壓抑的心情就會(huì )慢慢變得輕松。