湖南成人高考的前幾天,大家都知道這幾天也是考試階段非常重要的幾天,同學(xué)們除了合理地調劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛生,飲食清談,適量飲水。防止同學(xué)們在考試前身體出現問(wèn)題。下面小編就為大家整理一些成考考試前的事宜,希望可以幫到大家。

1.修改復習計劃

大家在備考一般都會(huì )制訂有全面而系統的復習計劃,這幾天的計劃可能更細致。但是,千萬(wàn)要記住,現在該是修改復習計劃的時(shí)候了。無(wú)論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好,五遍也罷,這時(shí)都應該停下來(lái),對知識結構進(jìn)行拾漏補缺,將重點(diǎn)的內容重點(diǎn)復習。

2.調整心理狀態(tài)

過(guò)分放松和過(guò)分緊張都是不對的。調整狀態(tài),保持規律。平和的心理狀態(tài),正常的精神規律是在成考中取得理想成績(jì)的重要條件。要做到這一點(diǎn),在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內生物鐘是非常重要的。因此,要盡量保持平常的生活作息時(shí)間的規律。然而還是有許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,會(huì )出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過(guò)重現象。不要總是想著(zhù)考不好,因為越是擔心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力而為,至于考試結果則不必再去多想。要以平常心對待,不要對自己太苛求。此時(shí)的心態(tài)也是你在考場(chǎng)是否能超長(cháng)發(fā)揮的重要前提。

3.保證充分休息

考試前幾天里,要充分休息好,睡眠時(shí)間要比以往多1到2個(gè)小時(shí),質(zhì)量要提高,把精神恢復過(guò)來(lái),是非常重要的。不要逼自己太緊,不然就是適得其反?？荚嚽安灰鰟×疫\動(dòng)和活動(dòng),不要去離家遠的地方。適當的放松和休息應是考前后的主旋律。

4.注意飲食衛生

成考前幾天,除了合理地調劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛生,飲食清談,適量飲水?？荚嚻陂g的飲食原則是:清淡、營(yíng)養、安全。注意飲食起居,預防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā),多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,有助于增強體力的記憶力?？忌械骄o張時(shí),可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水,以緩解緊張情緒。

5.做好物質(zhì)準備

這時(shí),把考前用品清點(diǎn)準備好。熟悉考場(chǎng)包括:考場(chǎng)的距離遠近,如何安全到達,路上需要的時(shí)間,自己在哪個(gè)教室,坐在哪個(gè)位置,廁所及其他服務(wù)設施在哪里等,這些都應當盡可能了解清楚。如果考試時(shí)沒(méi)有準備,一些意外情況可能會(huì )破壞你良好的考試情緒,分散你的注意力。

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