學(xué)員不妨試試表象訓練法,在放松的狀態(tài)下,把考試的整個(gè)過(guò)程通過(guò)想像的方式預先在頭腦逼真地出現,包括一切細節,或自己希望達到的狀態(tài)和情景等,越真實(shí)、越詳細、越生動(dòng)越好。不斷地回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng )造自己的動(dòng)作,從而提高情緒控制能力的方法。不過(guò)表象訓練法雖然是一種防止考試怯場(chǎng)的有效方法,但考生一定要在考前兩周就要進(jìn)行訓練。
位置:培訓問(wèn)答 > 如何解決考場(chǎng)上的緊張情緒呢?
學(xué)員不妨試試表象訓練法,在放松的狀態(tài)下,把考試的整個(gè)過(guò)程通過(guò)想像的方式預先在頭腦逼真地出現,包括一切細節,或自己希望達到的狀態(tài)和情景等,越真實(shí)、越詳細、越生動(dòng)越好。不斷地回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng )造自己的動(dòng)作,從而提高情緒控制能力的方法。不過(guò)表象訓練法雖然是一種防止考試怯場(chǎng)的有效方法,但考生一定要在考前兩周就要進(jìn)行訓練。
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