距離湖南成人高考還有一個(gè)月左右時(shí)間了,參加考試的考生都在努力的備考當中,但有很多考生覺(jué)得馬上就要考試了,壓力很大該怎么辦,有什么解壓方法沒(méi)有?針對于這個(gè)問(wèn)題,

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一、注意力轉移法

大多數湖南成人高考考生的學(xué)習專(zhuān)注力較以前均有下降,考前復習可以先測試自己的專(zhuān)注力延續時(shí)間(大多數考生在20分鐘左右),根據此再確定自己復習的時(shí)間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開(kāi)復習,即注意力轉移法。文科(如語(yǔ)文)是發(fā)散思維、理科(如數學(xué))是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉復習實(shí)際上是左右腦的交替休息。

二、運動(dòng)休息法

感覺(jué)大腦疲勞可適當運動(dòng),以10分鐘為宜,超過(guò)10分鐘就適得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的復習資料分門(mén)別類(lèi)準備妥當,這不僅節約復習時(shí)間和提高效率,也是一種心理暗示,意味著(zhù)"我已經(jīng)準備好了考試",有益緩解心理壓力。

四、增強自信法

從平時(shí)做練習題時(shí)就先挑會(huì )做的,別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì )增強復習的自信,在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。

湖南成人高考考試馬上就要到了,在考試前的這段時(shí)間里面,學(xué)習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓,會(huì )使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓,這樣才能使和學(xué)習達到理想的效果。