據相關(guān)老師介紹,成人高考也是一場(chǎng)重要的心理心態(tài)戰,如果考生不能調節心態(tài),那么就會(huì )影響所學(xué)知識的發(fā)揮。具體方法如下:

1、暗示自我,回憶成功案例,提高考前自信。

自信對一個(gè)人很重要,如果沒(méi)有自信,在面對困難的時(shí)候,就會(huì )獨自哀傷,妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人,又怎么能超常發(fā)揮,去克服困難呢。

2、要樹(shù)立自信,就要勤奮勉勵,腳踏實(shí)地做事。

只有做出了實(shí)事,人的心里才能踏實(shí),夙夜靜思,才能感到成就感,因此自信會(huì )慢慢培養起來(lái)。

當自信缺乏的時(shí)候,可以回憶下自己做成功的事情,以增加自信度,要相信,世界上的道理是相通的,你這件事能做好,證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀(guān)能動(dòng)力。

3、適當降低目標,充分激勵自我,使自己快樂(lè )并興奮起來(lái)。

或許有些同學(xué)不認同上面的說(shuō)法,其實(shí)你想想,如果要訂立目標,不應是現在,而是在為成人高考徹底奮斗的時(shí)候,在那個(gè)時(shí)候,目標定高一些,可以激發(fā)自己追求目標的動(dòng)力。但是現在,馬上就要成人高考了,可以適當放低目標,給自己減少壓力,這樣復習增壓,考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規律,不妨一試。

人需要激勵,需要快樂(lè ),尤其是面對嚴峻的形勢的時(shí)候,還需要興奮起來(lái)。要有一種"惹得一身剮,敢把皇帝拉下馬"的豪邁情懷,只有這樣人的能力才能得以張長(cháng)發(fā)揮,暗藏的潛能才能被激發(fā)出來(lái)。

4、坦然自適,知識怡然心會(huì ),心境沉著(zhù)淡定。

沉著(zhù)淡定的心態(tài)和快樂(lè )興奮的心里是沒(méi)有沖突的。淡定里面即存在著(zhù)快樂(lè ),人快樂(lè )的時(shí)候,也要有所收斂,不能侍才放況起來(lái)。只有帶著(zhù)微微興奮,但又沉著(zhù)淡定的心里,才能全面地把握一切,客觀(guān)冷靜地完成考試。

5、不要放棄任何一絲機會(huì ),做到盡吾志則無(wú)悔矣。

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