雙流兒童街舞培訓班哪里更好

一、

1、練街舞身體素質(zhì)很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體,也可以鍛煉自己的意志但過(guò)程卻是很辛苦,下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)跳舞所必須要有的耐力、爆發(fā)力、平衡力、腰力、開(kāi)肩、力量、拉韌帶、倒立以及跳舞所要知道的事項:

2、腰的力量練習很重要

3、方法一:仰臥起坐.方法比較普遍,也比較簡(jiǎn)單,記得要把腿收起來(lái)成為到者的V字,這樣效果好,也比較名單,一般50為一組,十組,組和組之間的間隔不要超過(guò)1分鐘

4、方法二:站立,手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個(gè)為一組.7組,每組間隔時(shí)間不超過(guò)30秒.建議使用.同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實(shí)用

5、方法三:倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來(lái).之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.少5組.組和組間隔時(shí)間不超過(guò)2分鐘.這種方法也就是所說(shuō)的控力.不是腰馬.大家一定要理解怎么做不。

二、

1、街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動(dòng)作要求技巧性很強,如練習不當,對于身體某些部位可能會(huì )造成損害,為了達到科學(xué)、安全健身的目的,現在國內的街舞課程不選擇高難度技巧動(dòng)作,突出健身性,娛樂(lè )性、欣賞性,便于大眾接受。

2、街舞的動(dòng)作變化極其為豐富,專(zhuān)業(yè)街舞教練在練習者掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后,在動(dòng)作表現方面會(huì )給練習者以更大的發(fā)揮空間,讓他們聽(tīng)著(zhù)動(dòng)感強烈的音樂(lè ),按著(zhù)自己的理解和個(gè)性去表現動(dòng)作,這種獨特的練習方式,更能激發(fā)練習者的熱情,使他們充分展示自我,在忙碌之余,使疲憊的身心得以充分的放松。

3、現代舞同街舞有何不同