【課程內容】

嘻哈Hiphop、鬼步、Breaking、機械舞Popping等

【學(xué)習效益】

跳街舞使人注意力集中,能培養一個(gè)人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng )造力發(fā)揮到。街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意,吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué),經(jīng)常練習還可增強全身協(xié)調性。街舞屬一種中低強度的有氧運動(dòng),有一定的瘦身功效,一個(gè)小時(shí)運動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。

武侯區少兒街舞培訓哪里好

一、

如何調整張力與力度 在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會(huì )受到影響反之力度越大張力也會(huì )相對減弱。方法就是強化肌肉素質(zhì),多練習仰臥起坐,和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時(shí)存在的可能。 在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢的時(shí)間越長(cháng)越好,練習自己的重心與腳尖的控制力。

二、

1、Hit::

2、與pop一樣同樣是通過(guò)對肌肉的收縮與放松來(lái)達到一種振動(dòng)的效果,因而很多人很難區分pop與hit這兩種元素。然而如字面意思一樣,hit是擊打,在放松狀態(tài)下用肌肉的振動(dòng)使肢體做出一種對觸打某物的感覺(jué),所以每一次hit完成后會(huì )停止下來(lái)就像碰觸到某物一樣。而pop則是在放松的狀態(tài)下肌肉猛地用勁,當肌肉的運動(dòng)達到大幅度時(shí)并不是停止而是繼續讓運動(dòng)自然結束。用某個(gè)popper的說(shuō)法:hit就是pop加dimestop,雖然不一定完全準確但是也許更好理解一些吧。廣泛使用Hit代替pop的風(fēng)格被稱(chēng)為Hitting,一般公認好的Hitting Style Popper是EB的Poppin Pete。