1、學(xué)會(huì )控球。建議不要用整個(gè)手掌觸碰籃球,用指尖輕拍籃球,以努力提高球的旋轉方向。此外,身體兩側的球的靈活性也大大提高。同時(shí),雙腳以腳趾為支撐點(diǎn),便于靈活移動(dòng)和穿行。如果你想練習空中運動(dòng),你必須加強肌肉訓練,尤其是腹部肌肉,以達到腰部和腹部在空中的力量。因此,你必須加強腹部肌肉和腰部肌肉的練習!

2、學(xué)會(huì )運球。運球時(shí),張開(kāi)你的五個(gè)手指。用你的手指、手指底部上方的部分和手掌外緣觸摸球。不要用手掌碰球。低運球時(shí),以腕關(guān)節為軸,用手腕和手指的力量運球;高位運球和轉位高位運球在身體前方時(shí),以肘關(guān)節為軸,使用前臂、手腕和手指的力量,使用上臂和前臂的力量,側面運球時(shí)使用手腕和手指。運球時(shí),手應隨球上下移動(dòng),盡量延長(cháng)控球時(shí)間,有利于保護球,并根據現場(chǎng)情況改變動(dòng)作。