成都街舞培訓-街舞的起源

街舞( Street Dance或Street dancing )誕生于二十世紀六十年代末,是美國黑人城市貧民的舞蹈,到了七十年代它被歸納為嘻哈文化( Hip-Hop Culture )的一部分,具有較強的表演性,參與性和競爭性。1992年初期,出現了-種"原地性的HIP-HOP", 它沒(méi)有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng),更沒(méi)有霹靂舞中那些在地上類(lèi)似體操的動(dòng)作。它的獨有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調性,重視身 體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們在邁克杰克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。

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一、

1、平衡力的鍛煉:

2、方法一:站力在一個(gè)地方.把一只腳抬離地面.之后下蹲一點(diǎn).把眼睛閉起來(lái).這樣堅持一分鐘.估計平衡不好的好幾十秒而已.所以大家要經(jīng)常練習.這樣才會(huì )把時(shí)間練的久一點(diǎn)的.

3、方法二:一個(gè)人抱著(zhù)一個(gè)人的腳這樣亂跑.一個(gè)人跳著(zhù)跟著(zhù)他,不要被他拖到.每次三分鐘.這樣也可以鍛煉平衡力.效果更明顯.也可以天天做倒立.這樣就比較辛苦。

4、爆發(fā)力的訓練:爆發(fā)力就是做其他動(dòng)作好多動(dòng)作做不出來(lái).其實(shí)不是力量不夠.是爆發(fā)力不夠而已.下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么練爆發(fā)力.腿的爆發(fā)力就是蛙跳.好是跳起來(lái)那樣.一次60個(gè).每天七組.具體時(shí)間自己定.手臂的爆發(fā)力基本上就是做單手俯臥撐.這樣效果好.一次10個(gè)--50不等

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二、

1、Headspin

2、頭轉屬于平衡感和柔韌感相當強的一種動(dòng)作;掌握好要領(lǐng)之后一點(diǎn)也不難.初學(xué)者可以嘗試在倒立的時(shí)候把頭放在地板上,慢慢的找感覺(jué).

3、Coffee Grinder

4、除了具有超人的力量之外還有腿的伸張力,身體的收縮力要很強,難度不低,跟烏龜式屬于一個(gè)類(lèi)型.Windmill

5、也叫做continous back spin,俗稱(chēng)風(fēng)車(chē),屬于break dancing里面很能調動(dòng)氣氛的一種動(dòng)作,要領(lǐng)是腿一定要夸張的張開(kāi),腹部主要帶動(dòng)腿旋轉的方向,胳膊肘一定要頂的起來(lái),控制全身旋轉的方向,如果協(xié)調的好,全身就會(huì )像風(fēng)車(chē)一樣轉起來(lái)了.